まだまだ暑い
仕事中まめに水分とりながら、汗フキフキ仕事してます
人の体は運動すると、エネルギーをつくる際に熱が
生じ、体温があがる。
体温調節のため血液を体の表面に運んで熱を逃がそうとする。さらに、汗をかいて気化させることで熱を
放散する。
熱帯の人々の手足が長いのは表面積を広くして、皮膚から熱を逃がしやすくするためらしい
また汗腺は細くて数が多い
日本人は汗腺は太く、汗をべったりとかいてしまうので気化しにくいらしい
熱中症を避けるには、体内に水分をためておく事
水分を吸収するのは腸、
一気に多くの水を口にすると、胃から腸への移動速度が落ちて水分が吸収されにくい
まめに水分をとる事
発汗により塩分も失うので、その補給も不可欠。
しかも、ちょっと糖分が含まれているものの方が腸での吸収がいい。
糖分が多いと吸収が悪くなる
市販のスポーツドリンクなら大丈夫らしい
今朝イチジクのヨーグルトでした
イチジク ゴーヤ ちょっと飽きました




仕事中まめに水分とりながら、汗フキフキ仕事してます

人の体は運動すると、エネルギーをつくる際に熱が
生じ、体温があがる。
体温調節のため血液を体の表面に運んで熱を逃がそうとする。さらに、汗をかいて気化させることで熱を
放散する。
熱帯の人々の手足が長いのは表面積を広くして、皮膚から熱を逃がしやすくするためらしい

また汗腺は細くて数が多い
日本人は汗腺は太く、汗をべったりとかいてしまうので気化しにくいらしい

熱中症を避けるには、体内に水分をためておく事

水分を吸収するのは腸、
一気に多くの水を口にすると、胃から腸への移動速度が落ちて水分が吸収されにくい

まめに水分をとる事

発汗により塩分も失うので、その補給も不可欠。
しかも、ちょっと糖分が含まれているものの方が腸での吸収がいい。
糖分が多いと吸収が悪くなる

市販のスポーツドリンクなら大丈夫らしい

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と一緒に冷えてます