正解は…！

ハロっぷすーーーっ꒰๑•௰•๑꒱

twitterに載せた写メ。

まるで金棒みたい！笑

何に使うものなのか明らかにしてなかったので

正解を☻

これは筋膜リリースに使う道具だぬーんっ

なんか最近テレビとかでもやってらしいねー！

まいこ全然知らなかったんだけどっ

ジムのスタッフさんが教えてくれたんだー☻♫

筋膜ってのは筋肉を覆っている膜で

運動不足だとこの筋膜が硬くなってしまうらしい！

んでね！

筋膜リリースすると

トレーニング効果もupしたり

リンパの流れとか血流もいい感じでいぇーい！

になるんだって☻

せっかくジムに通ってるんだから効果upさせてやるっっ！！！

ってことで使ってみたら…  

いっっっったぁぁぁぁあああ⁽°̥̥̥̥̥̥̥̥ દ°̥̥̥̥̥̥̥̥ ⁾！！！！笑

体のあちこちをぐりぐりとやるのだけど

特に太もも(横)めちゃくちゃ痛いぃぃぃい⁽°̥̥̥̥̥̥̥̥ દ°̥̥̥̥̥̥̥̥ ⁾！！！

ほんと、震えるほど痛い！

ブレずに写メ撮れたの奇跡だっっ！！笑

まいこは凹凸の激しいやつにしたけど、

もっとフラットのタイプもあるよー！

それでも痛いからさ！笑 

気になった方はぜひ✌︎

痛みを分かち合おうぢゃないか！笑

はぅー。

痛いけどこれからほぐしタイムがんばります꒰◍´Д‵◍꒱

キラキラドラムMAIKO☆:-)

春の対バンツアー出演アーティスト発表第一弾！＆OFFICIAL HP先行販売スタート!!

7!!主催 春の対バンツアーの
出演アーティスト
第一弾発表

初日の福岡には
あゆみくりかまき
の皆さん、
2公演目の名古屋には
ケラケラ
の皆さんが
参加してくれることが決定しました

そして、本日19:00～
OFFICIAL HP先行販売受付スタート


7!!のうぷぷな日2016
～どぅしぐゎーと対バンだってばよー!!～

【福岡】2016年4月29日（金・祝）
会場：福岡 DRUM LOGOS
出演：7!! / あゆみくりかまき

【名古屋】2016年5月1日（日）
会場：名古屋 Electric Lady Land
出演：7!! / ケラケラ

【大阪】2016年5月8日（日）
会場：梅田シャングリラ
出演：7!! /（ゲスト・アーティスト）

【東京】2016年5月14日（土）
会場：下北沢GARDEN
出演：7!! /（ゲスト・アーティスト）


【札幌】2016年5月22日（日）
会場：札幌DUCE
出演：7!! /（ゲスト・アーティスト）

全会場とも
OPEN　16:30 / START　17:00

チケット
オールスタンディング￥4,000（税込）
※ドリンク代別　入場整理番号付
※6歳以上有料・3歳未満入場不可

★OFFICIAL HP先行受付
2月15日（月）19:00～2月28日（日）23:59
お申込みはコチラ


新しいアー写
第二弾も公開



春のツアーへの
皆さまのご参加を
メンバー・スタッフ一同
お待ちしております


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http://k.upupu-club.com/
※携帯もしくはスマートフォンでアクセスしてください。
★「うぷぷな日々」日々更新中～!!

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★7!!今後のMEDIA出演予定

片平里菜ちゃん！＆フジゼロックス スーパーカップ！

1日遅れの...

happyバレンタイン(*^^*)

今年は暖かいバレンタインDAYでしたね☆

マイコから手作りのチョコレートをもらったNANAEですっ!!!!

さすが!!女子力高しっ!!

めっちゃ美味しかったよ（≧∇≦）

みんなはどんなバレンタイン過ごしたのかな♪♪

今週もsaku sakuスタートしましたよっ!!

朝から観てくれた皆さま☆

本当にありがとう(*^^*)

今週は豪華な1週間になりましたっ!!

ウィークリーゲストは

「片平里菜」ちゃんっ!!

以前アコースティックツアーで

一緒だった事もある里菜ちゃん♪♪

私の中でクールでカッコいいイメージな

里菜ちゃんでしたが

とても気さくで笑顔がステキで

フレンドリーな女の子でした(*^^*)

アルバム「最高の仕打ち」の中で

”この涙を知らない”という楽曲

女性だけではなく男性にも聴いてほしい

私の大好きなイチオシ曲ぜひ聴いてみてね!!

片平里菜ちゃん!!

本当にありがとうございました☆

そして1DAYゲストには

『フジゼロックス　スーパーカップ』の

お知らせに

女子マネージャーの

「佐藤美希さん」と

「Jリーグキング君」が

遊びにきてくれましたよーっ!!

生で観戦できるプロサッカー選手の試合や

会場で行われる楽しいイベントなど

盛りだくさんな情報満載だったなぁ☆

当日はぜひ!!会場で楽しいひと時を 

過ごしちゃってねーっっ（≧∇≦）

佐藤美希さん!!

Jリーグキング君!!

本当にありがとうございました☆

盛りだくさんな今週のsaku sakuも

よろしくお願いします☆

夜sakuもぜひチェックしてねん♪♪

NANAE