岐阜県各務原市
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たかぎなおこです
こんにちは！
あれこれ考えると大変です。
できることからコツコツと。
今日はこれをやってみよう
今週はこれを目標にしよう
と、何か取り組んでみるといいですよね！
わたしは・・・
今週は、朝、２０分早く起きること（冬は起きれない） を、 がんばろうと思うわ！！
あと
寒いし、感染者感染者言ってるし殺菌効果あるから
緑茶を飲むようにしようと思うわ！
こっちはまぁまぁ簡単やな。。
その二つ！
以上！
先週レッスンしたこちら
いいよ～これ！！
おしゃれなだけやない！
かんたんってだけやない！
野菜、きのこ類いーーーーーっぱい食べれるのだ！！
食物繊維たっぷりよ
あとスパイスにも解毒効果あり
腸が超絶きれーーーーーーいになるのだ！！
食べるだけで勝手に腸の掃除をしてくれるんだからありがたい
腸は第二の脳っていわれているからね！
腸が整っていると、気持ちも前向きに、元気になるんだから！！
と、思いながら食べるとより一層元気もりもりになりそうだよね～
元気になることを考えよう！
楽しいことを考えよう！＼(^o^)／
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