六甲山からヒマラヤを目指す！アラフィフ山ガール -5ページ目

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12Dec
- 全縦か半縦か？
  六甲全山縦走には、須磨から宝塚まで行く「全縦コース」の他に、須磨から大竜寺(市ケ原～新神戸に下山）までの「西コース」と新神戸～宝塚までの「東コース」があります。この西コースと東コースのことを「半縦」と呼んでます。初めての人はどっちにしようか迷うようですが、やっぱりおススメは「全縦」です！そういう私は初めての時は「半縦」でした山が全く初めての友人と行ったので。。。私も最初はどっちにしようか迷って、先輩に聞きました当然のように全縦を進められました「だって、２００円しか違わないのに、全縦のほうがお得やん！」そ、そういう事ですか。。。本番までに何度かトレーニング山行もありますので実際に歩いてみてから決めてもいいと思います申し込み締め切りは１月３１日ですよ～
10Dec
- 山筋ゴーゴー体操　続けると。。。
  海に行かないサーファーは丘サーファーといったけど、山に行かない山ガールはなんていうんだろう？　街山ガール？？その「街山ガール」になりつつある私ですが、トレーニングはやっております！ほぼ毎日の「山筋ゴーゴー体操」です！これは夏山登山のトレーニングとして始めたから、結構続いている。筋力の衰えは登りが辛くなるだけじゃなくて事故にもつながることだから、食い止めないと大変なことになるよ。幸いなことに筋力は何歳になっても鍛えれば効果が出てくるもの、逆に若くても使わないとどんどん衰えちゃうんですよ。だから、もう歳だからあかんわ～なんていう暇があっとら、山筋ゴーゴー体操でもやってみれば？って感じでもこれ真剣にやると、意外にきついんですよ特に腕立て伏せは。。。最初は腕立て伏せの体勢になるだけで筋肉ブルブルでした。まぁ、無理をしないで出来る範囲でやりましょうねやりすぎは逆効果ですよ三日坊主体質で飽きっぽいんですが、なんとか続いています。続かなくなったらまた始めればいいや、くらいの気持ちでやるといいと思うよ時にはウォーキングやジョギングをしながら。。今月からは本物の山にも登りますゾ内容はこんな感じ→山筋ゴーゴー体操
09Dec
- 山の会の忘年会　六甲全山縦走申し込んだよ～
  昨日は私の所属する「甲山勤労者山岳会」の忘年会でしたとても良い天気で、こんな日にインドアで飲み会といのはもったいない～と思いつつも久しぶりに会う皆さんの笑顔に昼間からアルコールのピッチも上がる上がる全員が２分間スピーチでそれぞれ今年の思い出や近況、来年の目標など語りました私は今年の反省はさて置いて来年は★「六甲山全山縦走」自分史上最高の完走を目指す！★「夏山縦走」T師匠の構想　立山～槍ヶ岳（約１週間？）★「ネパールヒマラヤトレッキング」を実現させます！もちろん六甲山にもたくさん登るよ～そうそう、早速「六甲全山縦走」申し込みました！会で一番に申し込もうと思ったのに、すでに２名の方が申し込んでおられました。。詳しくはこちらをご覧くださいませ→六甲全山縦走申し込みは記載の所属会にすることになっていますが、私に直接申し込んでいただいても大丈夫です。（甲山労山を通しての申し込みになります）
07Dec
- ダイエット
  山に登るのに荷物の軽量化は必須！荷物の軽量化と共に、体の軽量化も大切ですよ～荷物を減らすには限界があるもの。。で、来年の全縦に向けて、体の軽量化に励んでおります最近参加しているビジネス勉強会があるのですがそれは、月に2回あって、次回までのコミットメントというのがあるのです普通はビジネスに関するコミットメントなんですが前回、私は「次回までに1.5㎏減量します！」と宣言しちゃったんです（＾＾；)もちろん、六甲全縦を見込んでのことなので、やるしかない！4－5年前に、朝フルーツと玄米で8㎏減量したことがあるんですが最近ちょっとリバウンド気味でやばいな、、、と思ってたんです自分の心の中で決めるのもいいけど私は、心の弱い人間なので、どうしても「ま、いいか、、」ってなって決めたことも実行できないんですよだから、そんな人は誰か他の人に宣言してみるのがいいと思います来週までなんですが、まだあまり減量できてませんおまけに明日からは忘年会シーズン（汗）六甲の歴史について書く予定でしたが遅れていますその辺の事については、おいおい書く予定なので待っててね
06Dec
- 六甲全縦に向けてのトレーニング
  ここ3年くらいは、ちゃんとトレーニングせずに本番に挑んだので、やや不本意な結果。とりあえず明るいうちにゴールという最低限の目標は果たせたけど、満足のいくものじゃなかった。次回こそはちゃんとトレーニングして頑張ろう！と、先週からトレーニングを開始しました「山筋ゴーゴー体操」は夏からぼちぼちやってたけど、毎日やってたわけじゃないそれを毎日やる！今週からは近所の公園までジョギングしてそこで「山筋ゴーゴー体操」をやってる。これは毎日じゃないけどね。。。そして、自宅はマンションの5階なんだけど、ジョギングから帰ったら10階まで一段飛ばしで階段登りをしてから5階に下りるというメニューも加えました。あんまりやりすぎると続かなくなりそうなので、しばらくはこんな感じで続けていこうと思います。本当は山に登るのが一番のトレーニングなんだけど、丸一日つぶれてしまうのがちょっと辛いところです今は仕事を頑張って、近いうちに何時でも山へ行ける生活をしようと企んでます
- 六甲全山縦走　申し込み開始！
  六甲山といえば外せないのが「六甲全山縦走」通称「全縦」11月に行われた神戸市主催の大会が有名だけど兵庫県勤労者山岳会主催の大会もあるよ～こちらは3月の第二日曜開催で、来年は3月9日です今日届いた、山の会「甲山勤労者山岳会（通称「甲山労山」）の会報に申込書が同封されていたよ～これが来ると、心がざわざわしてくる今まで8回完走したけど、毎年色々なドラマと感動があってやめられません本当にしんどいので、道中では「もう今回で終わりにしてやるぅ～」と叫びそうになるけど、この申込書を見てしまうと、やっぱり申し込んどこっかな。。。て思ってしまうのだしかし、去年はゴールした時から「来年はちゃんとトレーニングして、満足のいく全縦をしよう！」と心に決めていた。だから、即！申し込みです！！！夏の剱岳以来、何かと忙しくて山には行っていないけど(！)「山筋ゴーゴー体操」は続けてるよそして、最近はジョギングと階段上りもメニューに加えたもんねおぉ～やる気満々！来年になったら何度か全縦トレーニング企画するつもりですわが会の例会でもやるしね興味のある方は連絡ください。一緒に頑張りましょう！
03Dec
- 六甲山はエライ！
  さて、六甲山の標高は何メートルでしょうか？「１０００メートルくらいかな～」おしい！９３１メートルです。「ええっ１０００メートルないんか？」標高が１０００メートルにも満たない山と聞くとなんだが大したことないなあって思いがちだけど六甲山はすごいんやで～まあ、六甲山と言っても、ひとつの山じゃなくて六甲山系と呼ばれる山脈のような感じなんだけどね一番高い所は「六甲山最高峰」と呼ばれてます神戸の市街地のすぐ裏にどど～んと屏風のようにそびえ立ってるね山域は神戸市、芦屋市、西宮市、宝塚市にまたがり四方を鉄道網に囲まれているので電車の駅から直接歩いて登れるコースもたくさんあんねんこんなに手軽に山に入る子tのできる山域は全国でも珍しいんちゃう？特に南側の阪急沿線は、夙川から三宮間は各駅ごとにコースがあるよ！（夙川、芦屋川、岡本、御影、六甲、王子公園、三宮）登山道はなんと数百もあると言われていて、ファミリー向けのハイキングから沢やクライミングなどの達人向けのものまでよりどりみどり。。。そんな六甲山は、歴史もすごいのだこの続きはまた明日

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