キングオブミネラル！！

from 佐藤　允彦

 

さて問題です。

 

現代人の最も不足している栄養素はなんでしょう？

 

正解は

 

カルシウムです。

 

カルシウムって骨の材料ですよね。

 

これがないと骨スッカスカです。

 

あと筋肉を収縮させたりする働きもあります。

 

で、みなさんはカルシウム摂りたい時どうやって摂りますか？

 

パッと思い浮かぶのは牛乳ではないでしょうか。

 

僕も昔は身長伸ばしたくてよく飲んでました。（ぜんぜん伸びなかったけども！）

 

余談ですがこの牛乳。たしかにカルシウムは多いのですが、動物性のタンパク質なので分解の時に体がたくさんのカルシウムを使うんです。

 

要するに飲めば飲むだけ体のカルシウムが減っていくんです。

 

これミルクパラドックスっていいます。ここでは詳しく説明しませんが実際はそんな感じです。（牛乳を否定しているわけではないのであしからず＾＾）

 

じゃあどこから摂ればいいのでしょう。

 

一番いいのは小魚やエビなどの魚介類です。

 

では魚介類ばかり食べていればカルシウムは補われるのか？

 

ここがちょっと落とし穴で実はそうではありません。

 

もちろん一般的に知られている、ビタミンＤの摂取や日光に浴びたり、運動も必要です。

 

しかしこれだけではちょっと浅いのです。

 

カルシウムをしっかり吸収させるには「Ｍｇ」マグネシウムが必要なんです。

 

察しがいい方はもうお気づきですね？

 

つまり現代人の慢性的なカルシウム不足の影には、慢性的なマグネシウム不足が隠れています。

 

マグネシウムはヒジキやわかめなど海藻類やアーモンド、くるみなどのナッツ類なんかに多く含まれています。

 

僕は基本的にサプリメントを飲まないのですがマグネシウムだけは摂るようにしています。

 

やっぱ楽なんで＾＾

 

今は濃縮液体タイプがありますので、仕事に持っていく水筒に数滴入れたり、味噌汁にポチョンと入れたり。家族でちびちび摂取しています。

 

液体タイプの方が使いやすいので、毎日摂りたいものだからなるべく楽なものがいいかなと。

 

ちなみにマグネシウムはミネラルの王様なんて言われています。

 

理由は多くの効果を身体に与えるから。（働きは１００以上！）

 

腸で水分の確保をするので便秘の改善や、カルシウムが筋肉を収縮させるのとは逆に筋肉を緩めて体をリラックスさせます。筋肉がよくつる方はマグネシウムを積極的に摂っていただくといいですね。

 

骨粗しょう症の方もまずはＭｇを！

 

ただし腎臓に疾患のある方は摂りすぎに注意してくださいね。

 

僕が使っているのはこちら↓Ｍｇの含有濃度が他と比べてずば抜けています。よければ参考にしてください＾＾（画像が見えずらくてすいません）

 

 

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六角堂治療院
http://www.k-rokkakudo.com/
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引用元：キングオブミネラル！！

僕の一番嫌いな言葉

from 佐藤　允彦

 

先日ご紹介で５０代前半の女性の方が来院されました。

 

主訴は腰痛。

 

昔から腰痛持ちで整形外科通いをずっと。

 

腰痛に限らず股関節周囲にも違和感や歩くときに股関節が痛い。

 

レントゲンでは

 

「とくに異常はありません」。

 

そして

 

「加齢によるものでしょう」

 

この言葉嫌いやわ～～～ｗ

 

正直違和感しか感じませんｗ

 

現場ではほんとにこの言葉をよく聞きます。

 

患者様もお医者さんが言うから信じるし、ひどい場合僕らの同業者も言ってますね。

 

ぶっちゃけ年齢関係ないですよ。

 

まぁぜんぜん関係なくはないですが、それが今の痛みの原因だとするならば、いやいやちょっと待ってくださいよってなるんです。

 

今まで多くの方を診させていただいて、８０代の方でもよく治る方もいれば、２０代の方でもなかなか治りにくい方もいらっしゃいます。

 

その方の生活習慣と意識次第なんですよね。

 

個人的には年齢は「生まれてからの時間が経過した記号」だと思っています。

 

お医者さんに言われたからといって「年だからしょうがないよね～」ってあきらめる必要は全くなく

 

もっとも自分の生き方を制限したり、さらには何かをあきらめたりするほど重みのあるものじゃないですよねｗ

 

ちなみにこの女性患者様。

 

仰向けで寝ても痛かった腰痛も頭蓋骨、骨盤を調整して生理的な問題を解決した後、筋肉を軽くポンプしてあげて血流を循環させてあげただけでほぼ痛みとれました。

 

循環をよくするだけで痛みがとれるのはお若い証拠です＾＾

 

そういえば当院の８０歳近いの女性患者様。

 

かなりお元気で（毎日３０００～５０００歩きます）

 

先日

 

「私忙しいのよ～」

 

「これからお年寄りたちのお話しを聞いてあげに行かなきゃいけないの」

 

っていうんですｗ

 

世間的にはこの方も高齢者（後期高齢者）ですが、自分ではまったくその自覚はありませんｗ（良い意味で）

 

あらためて年齢って思い込みなんだなぁと再認識しました＾＾

 

最後に日本を代表する芸術家、岡本太郎先生のお言葉。

 

「１０代でも、どうしようもない年寄りもいるし、７０，８０、になってもハツラツとして夢を見続けている若者もいる」

 

 

 

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引用元：僕の一番嫌いな言葉

「スマホをやめれば偏差値１０上がります」

from　佐藤　允彦

衝撃的なことを言ってる先生がいます。

 

「スマホをやめれば偏差値１０上がります」

 

言っているのはあのニンテンドーＤＳ「脳トレ」で有名な川島隆太先生。

 

ゲーム作った人が言ってるからなんだかおもしろいですよねｗ

 

川島先生の著書「スマホが学力を破壊する」で書かれている言葉です。

 

偏差値１０上げるってそーとー大変ですよ…

 

しかし、そこはさすが学者さん。

 

推論や憶測ではなくちゃんとデータを取ってわかる範囲で説明しています。

 

詳しい内容は割愛しますが、本のタイトルが誇張されたものではないなぁといった感じ。

 

とくに興味深かったところは

 

・スマホ４時間使用で２時間分の学習効果が消える。

・スマホ使用による学習時間の減少や睡眠不足が成績が下がる原因ではない。

・スマホを持つようになったら成績が下がって、逆に使わなくなったら急回復。

・使用アプリが多いほど学力が低下。・スマホが脳の前頭葉に与える多大な影響。

などなど…

 

今や時代の籠児であるスマホをズバッと切ってます。

 

でも感情論ではなくデータで説明しているので納得がいくこと多し。

 

僕もスマホを使ってます。

 

とても便利だと「感じて」います。

 

人間は「楽」で「便利」なものに価値を見出します。

 

お金まで払って使います。

 

楽で便利な状態を追い求めた結果、脳機能や身体機能など失うものも多いなと。

 

本当はもっともっと大事な何かを失っているかもしれません。

 

そんなことを考えつつ、スマホから少し距離を置こうと思った今日この頃＾＾；

 

とくに家では家族や子供とのコミュニケーション最優先。

 

スマホいじって子供の問いに生返事しないようにするとか。

 

そもそも子供の前で使いすぎたりしないとか。

 

挙げればきりないですがとにかく気をつけていこうと思います。

 

使う時間、タイミング、使用目的などを考えながら使ってあげるといいかなと。

 

個人的には歩きスマホだけはぜったいしないように心がけたいですね～。

 



 

 

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引用元：「スマホをやめれば偏差値１０上がります」