こんな姿勢は注意特集～

何だか朝晩と寒くなりましたね。

今年は紅葉が早い？のか、真っ赤な落ち葉を見て

今年の冬は例年は寒いかも？？・・・なんて

ウォーキングしながら思ったのでした。



こんにちはpastelです♪



さて身体メンテナンス　（姿勢や歩行分析）にまた行ってきました。

理学療法士のインストラクターの先生が、プライベートメニューを

組んでくれてそれに沿ってメニューをこなします。



さすがリハビリの先生だけあって、

例えばこの部分の痛みはどこからくるのか？

どうしてこうなったのか？ここの筋肉がつきすぎていて

このような使い方を自然としてしまっているから、こうなるとか・・・

まぁ、自分の身体ながら私はこんな筋肉の使い方のクセがあるのかと。

同じ動きでも右と左では、やりやすいやりにくいがあります。

身体のゆがみがきになります。

なので・・・


今日はこんな姿勢に注意特集～


自然とこんな姿勢してませんか？


＊足を組む

＊横座り、ペタンコ座り

＊猫背、前かがみでパソコン

＊携帯で片側の耳だけでの長電話

＊バッグを持つとき同じ側

＊横向いてテレビをみる

＊頬杖をつく



などなど・・身体にゆがみを持たせる姿勢は

身体に不調をもたらします。

それがそのうち痛みとなってくる可能性もあります。


少しづつでも意識するだけで違ってきます。

私が今一番、意識しないといけないことは・・・

長時間のパソコンをするときの姿勢です

特に仕事中。


ホント、姿勢には気をつけましょう



あっ！姿勢を正そうとした時、

腰はそりすぎないように注意です。


コレ、やってしまいがち。ポイントです。