先週、自分の脚をじっくり見てたら信じられないほど細くなってる🤢１か月病室にいれば仕方ないかと思い、筋トレを始めた。
かかと上げ 30回
スクワット 30回
脚上げ腹筋 30回
これを1セットとして１日に時間を分けて５セット始めたんだけど、やっぱり筋力も体力もガタ落ちしてて、1セットやると息が切れるまでに。
そんで一昨日、回数を50回に増やしてみたらなんとかこなせるんだけど、脚上げ腹筋がキツかったみたいで昨日から腹筋が痛くて仕方ない。衰えって怖いな🤢
ただ、それで久しぶりに高校時代の部活で味わってたあの筋肉痛を思い出してシミジミとしてたからなのか、昨夜の夢に高校時代の先輩達が出て来てた😁
１年の時の３年の先輩達で、コチラからは絶対喋りかけれない雲の上の存在だったから、夢の中でも未だに緊張してたわ😅
そんな中、今日も低残渣食。
確かに大腸縫合部のリークが心配なのは分かるけど、こんな液体ばっか摂取して慣れていくんだろうか？
しかも「半分にして欲しい」と先生からは言われてるんだけど、正直重湯とすまし汁のこの食事に食欲は全く湧かないので何なら食べなくても全然イイんだけど、それはそれでお粥が始まった時に苦労したくないから半分だけ食べて、いや、飲んでますけど。
とりあえず週末の今日まではこの低残渣食で仕方なく経口摂取するんだけど、付いてくる飲み物やデザート系のおかげで何とか平静を保ててる状態。
少しだけだけど甘いモノを口に出来るだけで幸せと思わなくちゃな。
朝食。細胞から、赤だし、うまっ♪
昼食。やっぱりプリン、うまっ♪
夕食。もう嫌になってきた。
