鬱に効果的な
「日光を浴びる」
ことだと、セロトニン増えるからカーテンあけて日の光浴びたら楽になるかもよ！
って言って、少しでも良くなればと伝えたことがありますが
しばらくして、少しは日の光浴びてる？
って聞いたら「してない」の一言。
それ聞いて、なかなか実行に移せないのは仕方がないこと
という気持ち反面
朝でも昼でもトイレ行くとき立ち上がるじゃん、その時ついでに少し動いてみようとは思わないの？
なんて思って、あれこれ調べて役に立てたらいいなって思って無理させない程度に促してたけど、もう疲れた。
治したい、良くなりたいって意志が見られない、
全部がもう嫌です。
わたしはどうしたらいいの。今はただ見守るのが良いのかもしれないけど、こんなの何年も続くのかと思うとなんか、気持ちが淀んでいきます。
誰にも相談出来ない、誰に助けを求めればいいの。
彼が一番辛いのは分かってるけど、全てがもう嫌。存在意義見失ってる。