呼吸は大事

ヨガでもしっかりやりたいけど

一人だとなかなか億劫でやらない


産院でそういうのやってくんないかな…

さっきの

ソフロロジー呼吸法って

ヨガにも精通してるらしい…


呼吸が乱れると精神も乱れると思う

確かに…


イマイチわかってなくても

呼吸法だけでも毎日実践してみようかな…

ソフロロジー呼吸法

産院からもらったテキストに書いてあるとおり実践しても

イマイチよくわからないし掴めない。


ソフロロジー呼吸法のやり方としてはわかったんだけど

陣痛のイメージとか
子宮口が開くイメージとか
赤ちゃんが産道に下りてくるイメージとか

って、…


言われても…


その時になってみないとわかんないょ…


痛いものは痛いんだろ…