睡眠障害

なんか うつ病になったころと似てる症状…


ずーっと眠い…


けど 深い眠りにつけない…


最近 夜９時～１０時に寝るけど

それでも二度寝や長い昼寝しても足りない…

これから出産控えて子育てしなくちゃいけないのに


わたし大丈夫なんだろうか…


先々の不安で頭いっぱい…

過食嘔吐

気付いたら過食嘔吐してた


体重管理の厳しさからかプレッシャーに負けた…


気付いたらやってた…


食べたい


でも太る


怒られる


どうしよう


それの繰り返し




そんなことやめて


ちゃんと食べなきゃ…


ちゃんと食べなきゃ…

呼吸法クラス今終わった…

やっぱり殺伐としてた


そして自己紹介から始まった…

で、ソフロロジー式とは


とにかく

呼吸してリラックスしろ！

ってわけだ…


それが難しいんだろうね…