筋肉痛？

昨日のTR講習会の後、ちょこっとだけ
マシーンの使い方とか教わったんだけど

なんか、今日、
凄く筋肉痛
筋トレは週2回くらいがいいらしいね
というわけで、、、
今日は2時間程、ウォーキングして来た
昨日、歩き方も矯正してもらったしね

ウォーキングやランニングで聞く音楽を選んでみた

ﾃｨｱｰｽﾞ･ﾌｫｰ･ﾌｨｱｰｽﾞ ｢ﾙｰﾙ･ｻﾞ･ﾜｰﾙﾄﾞ｣
篠原涼子 ｢恋しさとせつなさと心強さと｣
          ちょ～ｽﾄﾘｰﾄﾌｧｲﾀｰ

あと、絶対に外せないのが
ゆず ｢虹｣
この歌は本当に勇気が出て頑張れる


そう言えば、、、
オイラ、昔昔、篠原涼子に似てるって
言われてたんだよ

コレ、何年前だろ


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