YU♡NA ブログ✨
今日からゆる〜く
ブログセラピー 始めていきます💖
今日は大好き🥰 で
大っ嫌いな人たちの
お誕生日🎂🎊👏
おめでとう
大好き と 大っ嫌いって
紙一重だと思いませんか☺︎
それはさておき…☺︎
お天気もどんよりだし。。☁️🌨
なんだか体調も優れない
ほんの少しの “不快 ” だったはずが
気がつけば 少しずつ
過去の嫌な思い出や
あんなこと言われて嫌だったなぁ…
とか自分でどんどん見たくないものに
焦点を当て続けて…
気づかぬうちに😭
大きくなっていって
脳内のエゴキンマンの支配下に。。
呼吸もままならないほどで
深呼吸しようにも 酸素が全然入っていってくれない😭
すでに“ある” モノさえも “ない” かのように
思えてくる…
負のループへようこそ💖
…なんて時ありませんか？？
私はありました🤣
こんな時は
他の事に 意識を向けると いいみたい
コーヒー☕️をのんだり💕
HTLのみんながあげてくれている
Happyちゃんの YouTubeを聴いたり🥰
ストレッチしたり。。
瞑想🧘♀️したり💜
私は冷蔵庫の中に買っておいた
スタバのクッキー🍪がある事を思い出して
（お気に入りのノート
&こじまゆいりさんの手帳と共に💖）
一気にルン💓 ってテンションがあがったよ
（単純な子
）
美味しかった〜
☆自分が何で ご機嫌になるかを知っておくこと
☆そのツールをいくつか持っておく
☆こまめに自分の気分をよくしてあげる
💖
とっても大切なことだなぁと🥰
YU♡NA