SPR fitness Circle参加

今日はエアロスキルアップの日

本日のテーマは

【足軸 - そくじく】

最初の裸足でやるレッスンで足背の向きって気にしてませんが、両人指&甲の骨を正面にキープすることで、つま先立ちになっても、身体バランスの安定に繋がるんだな〜と『気付き』💡

本日のコリオのトピックスは『ピルエット』

①ターン前の軸足やパッセ時の足の運び

②両手の位置　肩より肘は下

　　　　　　　肘より手首は下

③パッセ時の両手の位置≒安定する位置

④つま先立ちに関して

などなど

へ〜と

『💡気付いては実践』と🤔

マスターレッスンでは、2ブロックのコリオを展開で、先ほどの課目の『ピルエット』をメインにレッスン🕺

ひと流し後に『振り返り&アドバイス』

力み過ぎなんで、『脱力』でOKと👌

『脱力』でやってみると動作の幅やパフォーマンスは変わらず、『冷静沈着』に、かつ次の動作が直ぐに浮かんで気やすい😉

『力み』でやってると『積極的』にやった感はスゴくありますが実質上ただの『消耗戦』でまだまだ継続する場合は、ただ身体がしんどくなるだけ😓

『リトモス』の場合はコリオを修得したらヨガやってるみたいに『脱力』を実践してますが『エアロビクス』になると、『個癖』なのか『力みがち』になりがちと『気付いた』ことが今回の最大の収穫です♫

ありがとうございました🙇

レッスン後は

🍜麺活🍜

新宿マイスタジオの向かいの

🍜春日亭

サーブの

☕食前スープ

生姜が効いて美味し😋

🍜着丼

🍜鶏豚油そば　大盛り

お酢を２回&🧄ニンニクマシマシ

回して混ぜ混ぜ

空腹に強烈な快感😋

ご馳走でした✨

雪遊びといえば？

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