先月末くらいから腰痛が悪化しました。
特別変わった事は何もしていなかったのですが。
診察・注射があるのでデイケアにも参加していましたが、痛みに耐えられず早退する日が続き、今月上旬からデイケアを休むようになりました。
通院そのものが苦痛だったので院長に薬の4週間分の処方をお願いしましたが無理でした。注射も毎週のそれは変わらず。
ただそれでもデイケアを休むことは了承してもらいました。
痛みの原因が分からず、精神的なものもあるでしょうが、むしろ身体の歪みからの影響の方が大きいかと考えた私は写真の品をこの間に買いました。
上の写真はヨガマット。
楽天で安いのを買いました。
寝たままの楽な骨盤ストレッチをしようと考えたのですが、我が家の床は全てフローリングで固く、逆にベッドの上は柔らかすぎて。
下の写真は骨盤補正ベルト。
これも楽天で。
3年前に通院した整骨院のホームページに載っており、その医院でも取り扱っているのでモノに間違いはなかろう、と。
デイケアを休んでいた期間、雨風のない日はベルトを巻いて散歩、天候の悪い日はマットを敷いてストレッチを繰り返しました。
ただ、ストレッチの負荷が強すぎた為か、はたまたベルトの巻き方が悪かった為か（サイドの調整が緩ければ効かず、固すぎれば痛みが強く出て）返って悪化させる結果になりました。
何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」ですね。
特に先週後半は家の中を歩くのも一苦労な有様。
それでストレッチとベルトを休んだら回復するというね。
完治はしませんが、少し調子が良くなったのと暇を持て余していたので、昨日、注射のついでに20日ぶりにデイケアに参加してきました。
午後の時間、更衣室が空いていたので寝て休んだら最後まで居られました。
明日またデイケアに行ってみる予定です。
せっかく買ったマットとベルトですから、微調整を試行錯誤してストレッチや散歩は今後も続けて行こうと思っています。