群馬県大泉町｜estou　エサレン®︎マッサージ -2ページ目

◯朝ヨガを終えて＊

こんにちは＊

プライベートサロンのmasakiです。

今朝は6:00からオンラインクラスのレッスンを終えたあとに

私のヨガの先生のレッスンを受けました♪

今日のテーマは–内側を見つめる–

思考・感情がわいてきても、

アーサナができてもできなくても

『何も思わない』『ただ、あるがままを見つめる』

今日は、バランスのポーズはぐらんぐらん。笑

出来ないけど楽しい〜！

アーサナを練習しながら、思考を切り離す感覚がわかった気がしました◯

しっかりと内に向いた練習で

最後は瞑想に入りやすかった。

身体が大地と繋がって、すっと軸ができて

内から湧くエネルギーに満ちている✨

みんなでするヨガの練習は楽しいですね♪

朝10:00。1日の終わりのような、ものすごい充実感〜！うふふ。

日々、こうやって生きたい☺️

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毎日、変化するわたしたちの身体と心。

大切に愛でてあげよう。

では、皆さま素敵な午後をお過ごしください🌿

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群馬県太田市｜プライベートサロンestou

○完全予約制・不定休

◯営業時間｜10:00〜21:00(最終受付19:00)

◯群馬県太田市高林東町

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エサレン®︎マッサージ｜ロッキングメディテーション

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◯触れる触れられるしあわせ

こんばんは。

プライベートサロンestouのmasakiです。

先日、ボディワークの練習会に行ってきました。

エサレンマッサージを知るきっかけになった師、桑原りえさんの元へ。

横向きでロングストロークやロッキング(繊細なゆらし)の練習。

わたし、個人的にも横向きの施術は好きなのですが、実際に受けてみて、やっぱり、心地よい〜！

ロングストロークって気持ちいい〜♡

横向きの体勢は身体の緊張が抜けやすく、

リラックスしやすい。

より自分の内側を感じやすくなます。

どのように触れたら安心を感じるか

声かけ

言葉の選び方

自分と、相手とのバウンダリー／境界線

ひとに触れられると、

強張っていた自分に気づけたり、

深くリラックスすることで、角がまぁるくなります⚪︎

ロッキングは繊細なゆらしで身体に働きかけます。

身体の中に響き、身体の内側の奥の方から緩んで、思考も止まる、まどろみの時間。

シンプルな手技だけど、奥が深い

私が好きなワーク☺︎

ロッキングメディテーションは

周りに気を遣い過ぎてしまう方

外に意識が向きがちな方

自分がわからなくなってしまう方

考え事をしやすい方

緊張しやすい方に

おすすめなボディワークです。

わたしが敬愛する師やセラピストの仲間に逢えてセラピストとして、大切にしていきたいことにも気づけました＾＾　

原点に戻れた。

きっと原点に戻りたくて、参加した。

やっぱり触れるって楽しい〜！

お客様にも《深くゆるむ》

瞑想的な感覚を味わっていただけたら♡

骨がすき🦴🤍

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◯表現して生きること

こんばんは🌕

熱海での深い時間が終わり、風のように過ぎた1週間。

先週、バガボンド-Body escape-というWSに参加して来ました。

ファシリテーターはMikis Taguchiさん。

今年は熱海にご縁があるなぁ◯

バガボンド-Body escape-のお知らせを見て、キーワードにピンと来たこと、mikisさんにお会いしてみたいと思い、今回熱海へ行こうと決めました。

参加者のみんなと触れ合いで、自己紹介。

正直、言葉で自分のことを話すのはまだまだ苦手な私には

『触れ合いの自己紹介』はすごく心が弾んだ。やっぱり、ひとに触れることが好き。

みんなで、やりたいことを出し合い、つくっていく時間。

お庭のお花で花曼荼羅づくり。

相手と触れあい、繋がり、くり広げられる即興ダンス・コンタクトインプロヴィゼーション。

はじめは恥ずかしさや躊躇いがありながらも

自由に動くこと許していく

子供みたいに、無邪気に動く

呼吸

視線

間

信頼

委ねる

溶ける

言葉のないコミュニケーション

エサレン®︎マッサージのセッションみたい。

公園で自然に溶ける時間・芸術祭・みんなでマッサージしたり触れあう時間・レトロな温泉・朝ヨガ・ムエタイ(笑)

ここでの時間は楽しく、みんなからたくさんの刺激をもらいました💫

3日目の朝、ヨガのレッスンさせていただくことに！

ちょっぴり緊張したけど、

みんなの自由な感性に私も気づきがたくさん。

表現することにずっと抵抗があったけど

表現なしにわたしたちは生きていけない

って気づかせくれた。

『表現することは生きること』

mikisさんが仰ってた言葉に、心の中で深くうなずいた。

自分の内から溢れてくるもの、自由に表現していくことは、自分へのセラピーになる。

安心安全の中で

ジャッジのない世界で

自由に表現できる

やさしさに包まれる社会になったらいいな◯

わたしも、そういう場を

与えられるような人になりたいなぁと思いました。

mikisさん、そしてご一緒した皆さん

ありがとうございました。

Love and gratitude🤍

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◯感謝と気づき

先月は有難いことに、はじめての方からのご予約が多く、エサレンを届けられることがうれしかったです。また、すぐご予約頂いた方も♡

自らに気づき、本質のじぶんと繋がってゆくこと。

自分の人生をまっすぐ生きる

お手伝いができたらと、改めて感じた日々です。

まずは自分自身を大切にする

からだ・心の声を聴く

自分の気持ちに素直になる

表現する

心の奥のもやもや・ひっかかっているものを、そのままにしない

愛し、赦すこと

自分が満たされたとき、相手や周りの人と調和していく

わたし自身、何度もゆらいだり

こわくこわくて、『どうせできない』思考で狭めて、本当にやりたいことを置き去りにして

逃げてきたこともある。

失敗を恐れて、動けなかったこともある。

だからこそ、

触れることやヨガ、ボディワークを通して

必要な人に届けたい。

心から生きる選択や生きるよろこびを感じて

人生を創造していく

広い世界を知っていただけたらと思います。

支えてくれる皆さま、いつもありがとうございます☺️🙏🤍

最後に好きな言葉をシェアします。

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人にあげられるもっとも貴重な贈りもの、それはあなた自身の存在です。

マインドフルネスで愛する人を抱きしめるとき、

その人は花のように開くでしょう。

奇跡とは水の上を歩くことではありません。

それは緑の地球を歩き、今この瞬間に深くとどまり、生きていると全身で感じることなのです。

＿＿＿＿ティク・ナット・ハン

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◯水のなかのボディワーク

こんばんは！

先日、水中で行うボディワーク

Aquatic Bodyworkの練習に、水の家族と行ってきました。

水のワークはあまり馴染みがない方も多いのでは。

わたしがはじめて出逢ったのは、バリ島でのロッキングメディテーションのトレーニングの時。

もともと、海や水に入るのが好きなので、水のワークは好きな時間でした。

数年経って、エサレンのトレーニングから、数ヶ月して水のワークやりたいなぁと思うようになり

トレーニングに参加しました。

師リチャードは本当に祈りのような、セッションをする方。

ボディワーカーにとって大切な在り方を学びました。

自分を深く深く、感じていく日々。

1週間のトレーニングでみんな、変容していく姿が美しかった。

身体・心・魂がつながるような感覚ってこういうことなのかなと、

その時はじめて体感しました。

迷い迷い迷いながらも(初めはオーストラリアに行こうとしていた為)

トレーニングに参加した自分を、後から褒めました(笑)

セッション(施術)では受け手は水中に浮かぶだけ。

セラピストに委ねながら、身体と心をとき解いていきます。

水中は身体の自由度が高いので、自然と、身体が動きたい方へ。

水の浮遊感の中で、夢心地のような時間を探しましょう。

静寂の時間。

効果や感じ方はひとそれぞれなので、お約束することはできませんが、

わたしがこれまでに受けた体験で感じたことは

身体の中に溜まったいた感情や無意識の緊張に気づいたり

過去の記憶や悲しみ・嬉しかったこと

人生の物語を見ているようでした。

思考のぐるぐるもなくなり、

安心感に包まれて、自分を深く感じる心地よい時間。

水のワークを皆さまにお届けしたく、

近々モニター募集します！

楽しみにしていてくださいね🤍

気になった方はLINEでメッセージいただけたらうれしいです＊

2020年バリ島でアクアティックボディワーク《フルイドプレゼンス》のトレーニング。

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