旦那さんの伯父さんが亡くなられたので 、私達夫婦はお通夜へ行ってきました。
伯父さんとは、一度だけお会いしたことがありました。
私達夫婦の結婚式に招待していましたが、その頃すでに病魔に冒されており、出席はできず、入院生活を送られていましたので、病院にお見舞いに行ったんですね。
口数はそんなに多くない伯父さんでしたが、本当は結婚式に出席したかった・楽しみにされていたのだそうです。
伯父さんは義母のいとこ。奥さんは義父の姉にあたる方だとわかりました。
義父母が結婚するきっかけになったお方なのかもしれませんね。
金スマの腰痛防止の体操はボチボチやったり、寝るときは膝をたてるよう心がけたりしているけど・・・。
実際、私の腰への負担は減らない・・・?｡?`ｪ´?｡??
旦那さんと仕事関係でどうしても出席せねばならない会合があったので、行ってきたけどなんとまさかの立食パーティー
腰への負担、ハンパなく
椅子が恋しく
もう終盤は、立っていられないほど辛かった
これにて・・・、私の腰は限界と判断。
骨盤矯正に通うことにしました。
ところが、行くと患者さんが私の目の前で、院長先生が背中や腰や首を超早い手つきで、
『ボキボキボキボキ・・・・・
ボキボキボキボキ・・・・・』ってやられているのを見てしまった
えっっっ
まさか私アレされるの～～～
すでにビビリまくってましたが、やはりされることとなりました。ああああ?(´Д` ;)?:.*?
院長は国家資格を持った専門のお方だったので、やはりさすがの手つきでした。
笑えてきます。変な私
しばらくは、連続して通うことになります。
スッキリした体になりたいし、生理痛も軽減できるといいなあ
最近、家事がたたってか、腰が痛くなることが多い・・・
金スマでやってた、バスタオルを使った腰痛防止の体操。グッドタイミング
実行はしてて、直後は腰になかなか良い
でも、日々いろいろ気を付けたほうがいいらしい
たとえば、『前かがみ姿勢』っつーのがイカンらしい。確かに前かがみになりやすいんだよなー
具体的には、
☆靴下・・・座って履く
☆掃除機・・・両手で膝を曲げずにかける
☆台所作業・・・踏み台を片足にかける
☆重い物・・・片膝をついて下から持ち上げる
☆寝る時・・・軽く膝と腰を曲げて寝る（腰に負担がかからない）
というところを心がけるようにとのこと。
さらに台所作業について詳しくは、
★台所の下に高さ10センチくらいの踏み台を置く
★片足を踏み台に置きながら作業する
★前かがみになっていないことをcheck
★適度に片足を入れ替えて、両足交互に踏み台を置く
だそう。
ほかに、楽しみながら腰痛予防がないか調べたら、
バランスボール
に座ると、かなり腰に良いらしい
そういや、昔買ったけど、一回使ったっきり、押し入れにいれたままだ・・・
日の目を浴びる時がこようとは思ってもいなかった
今度実家に帰ったら、バランスボール持ってこよう
