姿勢

僕は気を付けてる事があります。

それは、姿勢を良くすることです。

もともと猫背でした。

しかし疲れが取れないのと背中がとても
痛いのでマッサージを受けに行きました。

すると姿勢を良くしないと解決しないと
言われました。

それから姿勢を気にするようになりました。

去年の秋から始めましたが今はめっちゃ
姿勢がいいです。

姿勢がいいと良いこと。

疲れにくい。

→血の巡りが良くなるため。

肩こり、腰痛、冷え性、むくみがなくなる。

→血の巡りが良くなるため

お肌がスベスベになる。角質がなくなる。

→血の巡りが良くなるため

どんどん痩せる。

→血の巡りが良くなるため。姿勢がいいと全身の       筋肉を使いかつ、各間接の可動域が広くなり
   体が不要な脂肪を溜め込まなくなる。  
   肩甲骨には褐色脂肪細胞という脂肪を燃やす
   細胞があり、肩甲骨が自由になるとこの細胞が
   働きだす。


自分に自信がつく。

→姿勢が良い人が滅多にいないため。
   特に腰がまっすぐでも肩甲骨や方回りが
   キレイな人は滅多にいない。

良いことだらけなんですが一つ嫌なことが。

それは、ご飯食べに行くとみんな犬に見えます。

姿勢を良く食べるには手を口に近づけなければいけないのですが、ほとんどの人は食べ物に顔を近づけて食べています。

なので犬に見えて気になるんです。


姿勢を良くするためにやってること。

ラジオ体操。(毎朝)

ストレッチ30分 １日二回朝と夜

半身浴(夜)、中温反復浴(朝)

ランニング一時間 (１日おき)

腕立て、腹筋、背筋 (毎日)

マッサージ60分 (週に一回)

多分、あと半年くらい続ければここまでやらなくても姿勢を維持できるようになると思います。

しかしまだ左の肩甲骨と股関節の可動域が
狭いのと夜になると姿勢を維持するのが
辛くなる時があるのでまだまだやらなきゃ
いけません。

でも毎日続けてると体の変化が良くわかるので
とても楽しいです。

最近思うのは、血の巡りと腸の働きに気を
配れば健康を維持できるなと思ってます。

姿勢を良くするのは本当にオススメです。