すげー久々に行ったら、いつもの方々がいて一緒に筋トレしてきました。。
えっと現役ビルダーの方、空手家（数年前に全国二位）、ボクサー、ドカタ（勝手に命名）、パワーリフター
相変わらずの半端じゃない強度でフリーウェイト占領してました。
筋トレご無沙汰な体には鬼畜;_;)
シャンプーできないし、下半身やってないのに足にもきてるから階段横にしか降りれない(泣
ショルダースピンプレス
20キロ6rep×5
15キロ11rep×5
ベンチプレス
70キロ21rep×5
100キロ11rep×5
110キロ6rep×5
駄目だ。吊ろう。確実に落ちてる…
バックプレス
50キロ11rep×5
70キロ6rep×5
鼻血出そう。(笑
アームカール
70キロ6rep×5
50キロ21rep×5
ビルダーの方が全く腰の力を使わせてくれないので死亡。
リストカール
30キロ11rep×8
3キロ走って終了。
あ！足来てんのコレかー
もう全体的に駄目すぎて失望しました。
おわりーぬ。
えっと現役ビルダーの方、空手家（数年前に全国二位）、ボクサー、ドカタ（勝手に命名）、パワーリフター
相変わらずの半端じゃない強度でフリーウェイト占領してました。
筋トレご無沙汰な体には鬼畜;_;)
シャンプーできないし、下半身やってないのに足にもきてるから階段横にしか降りれない(泣
ショルダースピンプレス
20キロ6rep×5
15キロ11rep×5
ベンチプレス
70キロ21rep×5
100キロ11rep×5
110キロ6rep×5
駄目だ。吊ろう。確実に落ちてる…
バックプレス
50キロ11rep×5
70キロ6rep×5
鼻血出そう。(笑
アームカール
70キロ6rep×5
50キロ21rep×5
ビルダーの方が全く腰の力を使わせてくれないので死亡。
リストカール
30キロ11rep×8
3キロ走って終了。
あ！足来てんのコレかー
もう全体的に駄目すぎて失望しました。
おわりーぬ。