王者の昼食

土曜の朝

おはよーございます！

減量中のオッさんです笑

基本データ

173センチ

80キロ

体脂肪率18%

これを夏までに、体重75キロ

体脂肪率15%以下にしたい

そんなオッさんの昼食

サバ缶1個

プロテイン笑

飲み物は水

筋トレは、

バックランジ20回3セット

プッシュアップバー15回3セット

ハンマーカール15kg10回3セット

自己流につき効果は不明

糖質制限を語れる方のアドバイス求む

今日のニャンコ

階段からのお見送り