こんにちは。梅雨がここ東海は開けたようです。
気温は上昇、熱中症注意がずっと出てます。
我慢しないで、エアコン使わないと生きていけないかも（笑）
引きこもり気味なので、運動不足になりがち。
その対策としてヨガを一週間に一日スタジオで教えてもらって、あとは毎日15分くらい、いくつか組み合わせてやっています。
毎日の積み重ねって凄いですね。
去年の今頃より体幹がしっかりして来ている気がします。
でも、年齢のせいもあるのか、一日でもサボると翌日「あれっ」と体の違いが感じられます。
積み重ねって、なんにでも共通していて、筆アートもそうです。
だから毎日筆を持つようにしています。
今月は元気が出るように、カラフルで楽しいものを描いてます。
ひまわりをいくつか描きました。
スイカも。
毎日の暑さに負けずに、機嫌よくいたいですね。
「病は気から」逆も「体の不調から心の問題が
私は、胃腸科外科でナースエイドをしていたのですが、大腸に問題ある人も多かったです。
腸は、ネットワークを通じて、あらゆる臓器と繋がっているんです。
・緊張するとお腹が痛くなったり
・鬱の患者さんは便秘や下痢の方が多い
・腸内の悪玉菌が増えると肌荒れや肥満、アレル ギーなどあらわれる
機嫌よく生きたいよね
好きなことをしたり、心が通じあう人とおしゃべりしたり、夢中になることでストレス解消したり、
あとね、
誰かのために動いて、「ありがとう」って言われると、とっても元気になるんです。
言葉の力が働くんですね。
楽しく書いて、手作りデザート食べながら
みんなでほめあって、おしゃべりして。
笑顔になるし、みんな褒め合うから、自分を褒めるようになります。
ココロが切り替わるように、場も整えて、
音楽の力も借りて、
みんながリラックスできて、あっという間に時間が過ぎます。
この時間が、とっても大事と言われて
本当にうれしいです。
私にとっても、みんなとおしゃべりしたり、
描いたりする時間があるので、
機嫌よく、元気にいられるのかなぁと
感じてます。
どんな事でも、自分が機嫌よく入れる時間見つけていきましょう。
今日も読んで頂き、ありがとうございます。
インスタに色々上げているので、良かったら覗いて見てください。