エベレスティングとは 累積標高がエベレストと同じ8,848mに達するまで坂の登り下りを繰り返すチャレンジです。
それをバーチャルのZwiftで挑戦しました。
コースはwatopiaのRoad to Skyのコースにある Alpe du Zwift のセグメントを使用します。
約12km1000mUPのコースです。
走る前の準備として用意した補給食は
・芋けんぴ 500kcal
・小倉デニッシュ 450kcal
・柿の種6袋入り 1袋 150kcal
・ビタミンウォーター 500ml 50kcal
・バランスパワーBIG 1袋 100kcal
・どん兵衛 500kcal
合計2500kcal
実際に食べたのが
・芋けんぴ 500kcal
・小倉デニッシュ 450kcal
・柿の種6袋入り 2袋 300kcal
・ビタミンウォーター 500ml 50kcal
・バランスパワーBIG 1袋 100kcal
・どん兵衛 500kcal
・晩ごはん 1000kcalぐらい？
合計2900kcal
あとはTシャツ3枚用意して長い休憩では着替えて汗冷えしないように気をつけた。
走ってる最中は暇なのでAmazonプライムでハイキューをずっと見てた。
セットアップに手間取って9時にスタート
とりあえず2本登ったら昼時だったので、昼ごはんのどん兵衛食べて再スタート。
と思いきやSARISが繋がらなくて20分ぐらいロス・・・
そこからぶっとうしで5本目まで回してハーフエベレスティング（4424m）達成
ハーフならここで終わりなのだが・・・
まだ踏めなくは無かったので6本目突入
6本目の途中でお腹が空いてきて手元の補給食もほぼなくなっていたので晩ごはん。
6本目終わって7本目がホントに辛くて何度か足を止めてしまった。
その結果7本目は114分とかなり時間をかけてしまった。この時点で23時。
走り続ければ深夜3時頃に終わりそうだったが近所迷惑になるので7本目で終了。
フルは失敗だけどハーフエベレスティングは成功！
＜反省＞
自分みたいな貧脚では休憩時間は取るべきではないなー
あと、ポカリの２Lとか買っておくべきだった。
朝8時から始めたとしてもリミットの23時までは15時間。
1本1時間半で登れていれば何とかなるのか？
ちなみに今回一番早かったのは2本目の75分（2.5倍ぐらいかな？）
獲得標高 7292m
距離 180km
実走 12:30
経過 14:30
消費 4000kcal
TSS 400
