5月19日に測り…
こうなりました…
こうなりました…
当方、、
161センチ
60.3キロ…
外見はこんな感じ
これはひどい…
というわけでYouTubeで筋トレプラス有酸素1時間
あとお風呂上がりにストレッチ
あとオートミールと糖質制限（ゆるく）をはじめました。
プラス、マイルールとしてオヤツはカカオ70%のチョコ、朝はレモン水かバターコーヒー（MCTオイル）をしました。
約20日以上経過した現在がこちら💁♀️
少し絞れたかな…？
目指せマイナス10キロに向けて今後も続けます！
目指せ渋谷ゆり様！！！
がんばる。