4日目

＊体重 50.8kg(+0.5)

＊体脂肪率 28.5%(-0.2)

＊BMI 19.8(+0.2)

運動

＊6949歩  124kcal

朝食

＊ファイトケミカルスープ

＊いちご大福

珍しくちゃんと家で朝ご飯を食べたけど、出勤してすぐにいちご大福を渡されました。美味しくいただきました

昼食

＊ファイトケミカル味噌汁

*キャベツ

*ゴボウ

*ニンジン

*エノキ

*新玉ねぎ

*鶏肉

＊ちゃんぽん麺

間食

＊生チョコ抹茶ケーキ

夕食

＊鰯のつみれ入りファイトケミカルスープ

＊焼酎水割り