いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♡
伊藤瑠美です。
少し前から、
自分責めをしてしまう時やネガティブな気持ちが出てきた時に、
「うんうん。わかる、わかる！そうなるよね！」
「なるなるー！そうなるよね！」
と受け入れてあげて、
それから、
「で、わたしはどうしたい？」
「で、今どんな感情を感じたい？」
という言葉を自分にかけるようにしていました。
これは宮本佳実さんがブログに書かれてた言葉で、
わたしも試しに自分に言ってみようと続けていたら、
わたしにすっごくしっくりきて。
「うんうん。わかるよ！」
と自分に言ってあげると、
気持ちが安心して落ち着いてきます。
（私はホロスコープ でいう月星座が蟹座なので、
この共感の言葉がしっくりくるのかもなぁ♡）
それから、
「で、じゃあわたしどうしたい？」
「今どんな感情を感じたい？」
と聞いてあげて、魂ピカをしたりする。
そうするとまた、
自分に集中できる、自分に戻ってこれる
感覚があります。
今まで色んな言葉を自分にかけてきたけど
ここまで気持ちが安心する言葉はなかったから、
自分にかけてあげる言葉も
みんなそれぞれのしっくりがあるんだろうなぁと感じました♡
最後まで読んでくださり、ありがとうございました♡
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