松戸市 六実の久保健康整体院から健康情報をお届けします。
鎌ヶ谷・柏も方も参加できます
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」
2月23日（月） 10時～12時30分 まで
会場は六実市民センター別館2階の和室で行ないます。
参加費は ワンコイン ５００円
随時受付なのでお子さんの状態に合わせてお越しください。
お問い合わせは
hhkkubo@ezweb.ne,jp 久保までメールしてください！
前回１月の骨盤トレーニングは茨城県から女性カイロプロクターが
特別に参加していただきました。
さて、今回のテーマは
子供の姿勢と生活習慣について
最近の子供がゲームに集中しているときの姿勢って
大人がやったら間違いなく体を痛めます
子供の姿勢は親の責任ですが
その親の姿勢がよくない
正しい姿勢がわからないから教えられない
今回はこの子供の姿勢をﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟします。
骨盤トレーニングは子育て世代のママさんのために
毎月1回開催しています。
子育てママのことをより理解するためパパさんが
参加することもあります。
お子さん連れは当たり前
お気軽にご相談ください
お問い合わせは
hhkkubo@ezweb.ne,jp 久保までメールしてください！
「1日健康セミナー」のお知らせ
子供の健康のために自分で何かできないか？
そう感じているママさんへ
何で体が痛くなったり病気になってしまうのか？
基本中の基本を教えてもらえる勉強会があります
カイロプラクターになるための入門編ですが
家族のため、人の役に立ちた方、親の介護のため
などなど参加されるかたの目的は様々
今回の勉強会は「1日健康セミナー」
３月８日 茨城県の坂東市で開催されます。
茨城は遠いと思いの方！
大丈夫です！
私がお連れしますヨ！
詳しく聞きたい方は
hhkkubo@ezweb.ne,jp
までメールを！
昨日は地元の小学校の6年生よりご招待をいただきサンドウッチ会食会に参加させていただきました。
毎年この時期に卒業間近な6年生がスクールガードや校庭の清掃ボランティアの方々を感謝の意味をこめて手作りのサンドウッチや演奏、劇でおもてなししてくれます。
1単元の短い時間ですが毎年嗜好が違います。
今回の劇では男子の子供らしいグダグダ感で周りから突っ込み所が満載で爆笑！
恥ずかしながらも一生懸命がんばっている姿がすごく楽しくて。
以前は2単元を使って余裕がありましたが昨今は1単元でゆとりが無くなっているわけです。
昨年の秋に職場体験で来てくれた2人や毎朝スクールガードをしている時に通る顔見知りのお子さんが大勢いて楽しいひと時を過ごすことができました。
最後に感謝の気持ちが込められたお手紙をいただきました。
卒業式まで残りわずかな時間ですが小学校生活を元気で楽しんでほしい。
中学生になっても地域の大人が見守っていることも忘れないでほしい。
楽しいひと時をありがとうございました。
週明けからまたスクールガードを楽しもう！
毎年この時期に卒業間近な6年生がスクールガードや校庭の清掃ボランティアの方々を感謝の意味をこめて手作りのサンドウッチや演奏、劇でおもてなししてくれます。
1単元の短い時間ですが毎年嗜好が違います。
今回の劇では男子の子供らしいグダグダ感で周りから突っ込み所が満載で爆笑！
恥ずかしながらも一生懸命がんばっている姿がすごく楽しくて。
以前は2単元を使って余裕がありましたが昨今は1単元でゆとりが無くなっているわけです。
昨年の秋に職場体験で来てくれた2人や毎朝スクールガードをしている時に通る顔見知りのお子さんが大勢いて楽しいひと時を過ごすことができました。
最後に感謝の気持ちが込められたお手紙をいただきました。
卒業式まで残りわずかな時間ですが小学校生活を元気で楽しんでほしい。
中学生になっても地域の大人が見守っていることも忘れないでほしい。
楽しいひと時をありがとうございました。
週明けからまたスクールガードを楽しもう！
松戸市 六実の久保健康整体院から健康情報をお届けします。
鎌ヶ谷・柏も方にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
平成27年になって初めての
「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」
1月28日（水） 10時～12時30分 まで
会場は六実市民センター別館2階の和室で行ないます。
参加費は ワンコイン ５００円
随時受付なのでお子さんの状態に合わせてお越しください。
お問い合わせは
０９－９２９７－０１４４ 久保まで！
今回のテーマは
年末年始で体に付いてしまった余分なものをポイッ！！】
しましょう！
体の歪みや脂肪
変えますヨ～
お友達を誘ってお越しください
お子さんも連れてきて下さい
お問い合わせは
０９－９２ ９７－０１４４ 久保まで！
鎌ヶ谷・柏も方にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
平成27年になって初めての
「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」
1月28日（水） 10時～12時30分 まで
会場は六実市民センター別館2階の和室で行ないます。
参加費は ワンコイン ５００円
随時受付なのでお子さんの状態に合わせてお越しください。
お問い合わせは
０９－９２９７－０１４４ 久保まで！
今回のテーマは
年末年始で体に付いてしまった余分なものをポイッ！！】
しましょう！
体の歪みや脂肪
変えますヨ～
お友達を誘ってお越しください
お子さんも連れてきて下さい
お問い合わせは
０９－９２ ９７－０１４４ 久保まで！
松戸市 六実の久保健康整体院からスポーツを通して健康情報をお届けします。
まつど・鎌ヶ谷・柏のスポーツサークルに届け！
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
昨日は第60回松戸市七草マラソン大会１０kmの部に参加してきました。
一般男子1980人、一般女子は458人 高男子137人が１０kmにエントリー。
申告タイム順で男女、高校生も並ぶので私は５５～６０分で並んだ為その場で前に1,000人以上が並んでいる感じでスタートの合図があってから私がスタートラインを越すまで1分7秒かかりました。
結果公式タイムは53分23秒で1045位
自己計測タイムが52分16秒ででした。
起伏が激しいコースなので60分を切る事を目標にしましたが結果は良かったのかな？
順位はチョット不満ですが抜かれた人より抜いた人のほうが多かったので並ぶ場所で変わってしまうのでドンマイ！
5キロを過ぎた段階で26分台だったので結構イケテル感じでした。
練習の時と走り方を変えたのが良かったようです。
練習の時ハムスト筋に負荷かかかりすぎている感じが常にありました。
歩幅を広く取るため後ろに脚を送り体を前に出す感じだったためハムスト筋に負荷がかかりすぎてていました。
脚を前に出すイメージで走ったのとスタートが渋滞していたので徐々にペースが上がったため初期の酸欠が無かったため呼吸を整えやすかったことが渋滞をしても予想以上にタイムが上がった要因だったと思います。
更に練習でハムスト筋を使って走っていたためハムスト筋に負荷が掛かる下りでも安定して走る事ができて膝への負担を減らすことも出来ました。
しかし7キロ過ぎのトンネルをくぐった上り坂は本当にキツかった！
ここで完全に体力を奪われた脚が重くなった感じで心が折れそうでした。
最後、運動公園に入ってもう少し、あと少し
競技場のトラックを踏んだ瞬間の感触はなんとも言えない感じでした。
午後からひたちなか市でのカイロの先生方との勉強会に出席しました。
ブロック長の技術指導や他の先生方のお話ははとても勉強になります。
夕食のお弁当はとてもおいしく頂けました。
がんばった自分へのご褒美を頂いたようなお弁当で感謝、感謝です。
次はハーフに出ようかな～
今回の七草マラソンを完走して
膝を痛めてしまった時にカイロプラクティックの技術と総合健康法のお陰で違和感無く走れたこと。
細胞を活性化してくれたヘルスReGSの存在がとても大きかったと。
カイロの世界にいなかったら完走もできなかっうたし良いタイムも出なかったと思います。
カイロプラクティックに興味があるかたは是非こちらをご覧ください。
日本カイロプラクティック連合会
まつど・鎌ヶ谷・柏のスポーツサークルに届け！
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
昨日は第60回松戸市七草マラソン大会１０kmの部に参加してきました。
一般男子1980人、一般女子は458人 高男子137人が１０kmにエントリー。
申告タイム順で男女、高校生も並ぶので私は５５～６０分で並んだ為その場で前に1,000人以上が並んでいる感じでスタートの合図があってから私がスタートラインを越すまで1分7秒かかりました。
結果公式タイムは53分23秒で1045位
自己計測タイムが52分16秒ででした。
起伏が激しいコースなので60分を切る事を目標にしましたが結果は良かったのかな？
順位はチョット不満ですが抜かれた人より抜いた人のほうが多かったので並ぶ場所で変わってしまうのでドンマイ！
5キロを過ぎた段階で26分台だったので結構イケテル感じでした。
練習の時と走り方を変えたのが良かったようです。
練習の時ハムスト筋に負荷かかかりすぎている感じが常にありました。
歩幅を広く取るため後ろに脚を送り体を前に出す感じだったためハムスト筋に負荷がかかりすぎてていました。
脚を前に出すイメージで走ったのとスタートが渋滞していたので徐々にペースが上がったため初期の酸欠が無かったため呼吸を整えやすかったことが渋滞をしても予想以上にタイムが上がった要因だったと思います。
更に練習でハムスト筋を使って走っていたためハムスト筋に負荷が掛かる下りでも安定して走る事ができて膝への負担を減らすことも出来ました。
しかし7キロ過ぎのトンネルをくぐった上り坂は本当にキツかった！
ここで完全に体力を奪われた脚が重くなった感じで心が折れそうでした。
最後、運動公園に入ってもう少し、あと少し
競技場のトラックを踏んだ瞬間の感触はなんとも言えない感じでした。
午後からひたちなか市でのカイロの先生方との勉強会に出席しました。
ブロック長の技術指導や他の先生方のお話ははとても勉強になります。
夕食のお弁当はとてもおいしく頂けました。
がんばった自分へのご褒美を頂いたようなお弁当で感謝、感謝です。
次はハーフに出ようかな～
今回の七草マラソンを完走して
膝を痛めてしまった時にカイロプラクティックの技術と総合健康法のお陰で違和感無く走れたこと。
細胞を活性化してくれたヘルスReGSの存在がとても大きかったと。
カイロの世界にいなかったら完走もできなかっうたし良いタイムも出なかったと思います。
カイロプラクティックに興味があるかたは是非こちらをご覧ください。
日本カイロプラクティック連合会
松戸市 六実の久保健康整体院からスポーツを通して健康情報をお届けします。
まつど・鎌ヶ谷・柏のスポーツサークルに届け！
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
いよいよ明日は松戸市七草マラソン大会です。
私が参加する一般男子１０㎞のエントリーは１９８０人だそうです
七草マラソンは初めてなので昨日車でしたがコースの下見をしてきました。
全コースのうち平らなコースはスタート・ゴールの運動公園ぐらいで他は上るか下るかのかなりヘビーなコースでした。
過去参加した越谷マラソンはほぼ平らなコースで５０分。
今回は６０分を回ってしまいそうですがなんとか６０分を切ることを目標にします。
下り坂、特にスタートして２キロまでにあるきつき下りでいかに膝に負担を掛けずに走るかがポイントになりそうです。
まつど・鎌ヶ谷・柏のスポーツサークルに届け！
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
いよいよ明日は松戸市七草マラソン大会です。
私が参加する一般男子１０㎞のエントリーは１９８０人だそうです
七草マラソンは初めてなので昨日車でしたがコースの下見をしてきました。
全コースのうち平らなコースはスタート・ゴールの運動公園ぐらいで他は上るか下るかのかなりヘビーなコースでした。
過去参加した越谷マラソンはほぼ平らなコースで５０分。
今回は６０分を回ってしまいそうですがなんとか６０分を切ることを目標にします。
下り坂、特にスタートして２キロまでにあるきつき下りでいかに膝に負担を掛けずに走るかがポイントになりそうです。
七草マラソンまで残り１週間
昨日は手賀沼のほとりを１０kmほど走りました。
さすがに今回は調整を始めるのが遅かったため記録がなかなか伸びません。
午前中に散々雑煮を食べた後なので１kmほど走ったところでトイレタイム。
ペースが全然上がらない。
それどころか残り２kmほど走ったところで左膝の内側に違和感が・・
残り１kmほどで痛みが出始めこれはまずいのでペースダウン。
正月の不摂生で骨盤が歪んで修正ができていなかったのが原因。
タイムも１時間５分で目標より１５分遅れ。
帰宅後アイシングと骨盤体操、BCBモールディングで強い痛みはなくなるが階段の登りでまだ痛みが残る状況。
But今日が板東地区の先生方が集まる会合があったので助かりました。
初歩技術の確認で足首の歪みを取ることがテーマだったので足首を調整していただき早速階段を上り下りで確認。
バッチリです。
更に骨盤を矯正していただき完全復活です。
技術は知っていても自分の体は自分で矯正はできません。
だから総合的な健康法が大切なんですね～
を実感した年始めの出来事でした。
昨日は手賀沼のほとりを１０kmほど走りました。
さすがに今回は調整を始めるのが遅かったため記録がなかなか伸びません。
午前中に散々雑煮を食べた後なので１kmほど走ったところでトイレタイム。
ペースが全然上がらない。
それどころか残り２kmほど走ったところで左膝の内側に違和感が・・
残り１kmほどで痛みが出始めこれはまずいのでペースダウン。
正月の不摂生で骨盤が歪んで修正ができていなかったのが原因。
タイムも１時間５分で目標より１５分遅れ。
帰宅後アイシングと骨盤体操、BCBモールディングで強い痛みはなくなるが階段の登りでまだ痛みが残る状況。
But今日が板東地区の先生方が集まる会合があったので助かりました。
初歩技術の確認で足首の歪みを取ることがテーマだったので足首を調整していただき早速階段を上り下りで確認。
バッチリです。
更に骨盤を矯正していただき完全復活です。
技術は知っていても自分の体は自分で矯正はできません。
だから総合的な健康法が大切なんですね～
を実感した年始めの出来事でした。
松戸市六実でカイロプラクティックで健康な方を増やし
ています。
マラソンやスポーツを楽しんでいるけどどこかに違和感
テーピングやサポーターでごまかしごまかしトレーニング
していませんか。
１月１１日に行なわれる松戸市の七草マラソン１０Kmに
エントリーしました。
過去２回越谷元旦マラソンに出場して５０分をギリギリ
きるタイムでゴールしていますが今回は１１月からトレ
ーニングを始めましたがやや調整は遅れ気味です。
前日は５Kmで２６分
前回は１週間前に２８分
今日も２６分
その前が３２分だったのでタイムは縮まっていますが
２３分台まで上げないと１０Kmでは５０分は難しい。
過去は２３分まで上げられたので何とか したいところです。
ヘルスＲＧＳのおかげで心肺機能が上がったんのか呼吸が
とても楽になりました。
でもまだ早くは走れないので上げたい！
ています。
マラソンやスポーツを楽しんでいるけどどこかに違和感
テーピングやサポーターでごまかしごまかしトレーニング
していませんか。
１月１１日に行なわれる松戸市の七草マラソン１０Kmに
エントリーしました。
過去２回越谷元旦マラソンに出場して５０分をギリギリ
きるタイムでゴールしていますが今回は１１月からトレ
ーニングを始めましたがやや調整は遅れ気味です。
前日は５Kmで２６分
前回は１週間前に２８分
今日も２６分
その前が３２分だったのでタイムは縮まっていますが
２３分台まで上げないと１０Kmでは５０分は難しい。
過去は２３分まで上げられたので何とか したいところです。
ヘルスＲＧＳのおかげで心肺機能が上がったんのか呼吸が
とても楽になりました。
でもまだ早くは走れないので上げたい！
「U18花園女子セブンズ」の東日本チームの合宿が終了しました。
今回、選手の体メンテナンスをトレーナーをしている学校の先生より依頼を受けて女子ラグビー東日本チームのサポートメンバーとして参加しました。
東日本なので北海道～関東、新潟から24名のラガーウーマンが集り１泊合宿です。
夜は合宿所の学校の体育館を借りてフォーメーションの確認。
昨夜は選手の体メンテナンスで１０人近く診させていただきましたがやはり膝をいためている子が多かった。
痛めている側の足の大腰筋や大腿四頭筋の筋力が低下しています。
骨盤を矯正することで筋力は回復して腰周りが軽くなったことを実感してもらうことが出来ました。
今回東京フェニックスさんのトレーナーの方も来ていたこともあり症状に対する見方が違うので私自身色々な面で勉強させていただきました。
花園ではケガなく西軍と良い試合が出来ることを祈ります。
今回、選手の体メンテナンスをトレーナーをしている学校の先生より依頼を受けて女子ラグビー東日本チームのサポートメンバーとして参加しました。
東日本なので北海道～関東、新潟から24名のラガーウーマンが集り１泊合宿です。
夜は合宿所の学校の体育館を借りてフォーメーションの確認。
昨夜は選手の体メンテナンスで１０人近く診させていただきましたがやはり膝をいためている子が多かった。
痛めている側の足の大腰筋や大腿四頭筋の筋力が低下しています。
骨盤を矯正することで筋力は回復して腰周りが軽くなったことを実感してもらうことが出来ました。
今回東京フェニックスさんのトレーナーの方も来ていたこともあり症状に対する見方が違うので私自身色々な面で勉強させていただきました。
花園ではケガなく西軍と良い試合が出来ることを祈ります。
松戸市 六実の久保健康整体院から健康情報をお届けします。
鎌ヶ谷・柏も方にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
昨日は１２月の
「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」
を開催しました。
今回は小学校の短縮日課とインフルエンザの蔓延で
参加者は１家族でした。
先月参加されたお友達の紹介で１歳ちょっとのお子
さんと一緒に参加してくれました。
腰と膝の内側が痛むことがあるそうで簡単な問診を
行い姿勢チェックと触診、関節の可動域検査など
通常の新患並みの待遇で一通り行ないました。
参加者が１人なので日頃がんばっているお母さんへ
のクリスマスプレゼントです。
骨盤矯正と骨盤体操の基本運動をお伝えしました。
その間お子ちゃまがお母さんの顔にべったり
男の子はやはり甘えん坊ですが見方によっては
知らないおじさんからお母さんを守っているのか
も。
そんなこんなの２６年最後の骨盤トレーニングが
終了です。
８月から始まった新たなプログラムに沢山のお母
さんとお子さんが参加して頂、色々な臨床経験を
させて頂きました。
２７年度１月の骨盤トレーニングは
鎌ヶ谷・柏も方にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
昨日は１２月の
「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」
を開催しました。
今回は小学校の短縮日課とインフルエンザの蔓延で
参加者は１家族でした。
先月参加されたお友達の紹介で１歳ちょっとのお子
さんと一緒に参加してくれました。
腰と膝の内側が痛むことがあるそうで簡単な問診を
行い姿勢チェックと触診、関節の可動域検査など
通常の新患並みの待遇で一通り行ないました。
参加者が１人なので日頃がんばっているお母さんへ
のクリスマスプレゼントです。
骨盤矯正と骨盤体操の基本運動をお伝えしました。
その間お子ちゃまがお母さんの顔にべったり
男の子はやはり甘えん坊ですが見方によっては
知らないおじさんからお母さんを守っているのか
も。
そんなこんなの２６年最後の骨盤トレーニングが
終了です。
８月から始まった新たなプログラムに沢山のお母
さんとお子さんが参加して頂、色々な臨床経験を
させて頂きました。
２７年度１月の骨盤トレーニングは
松戸市 六実の久保健康整体院から健康情報をお届けします。
鎌ヶ谷・柏も方にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
昨日は11月の「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」の日でした。
今回は事前に申し込まれていた初参加のお二人とお友達の紹介でお一人の3名の方が始めて参加してくれました。
今回は9名参加でしたが会場が会議室で少し狭くて窮屈な環境でした。
特に小さいお子さんはチョット野放し状態で廊下で他のサークルのおじちゃんとお話していました（＾＾；
広い和室で開催したいのですが1月までは我慢です。
メニューは
・2人ペアでお互いの体の歪みチェック。
・顔を左右動かすなどの可動域チェック。
・骨盤体操
・体幹トレーニング
と結構盛りだくさんで、3回連続で参加しているママさんも楽しんでいただけた様です。
初めて参加したママさんに「参加費の500円も元は取れましたか？」
と聞いてみたら
「充分元はとれました～」と笑顔でお答えいただきました。
次回は12月19日（金）
受付は10時～12：30（随時受け付けなので遅れてきてもＯＫです）
参加費 500円
会場 六実市民センター別館３階第四会議室
持ち物 筆記用具・ヨガマット又はお風呂マット？・ハンドタオル
お問い合わせ 047-387-7100 久保まで
鎌ヶ谷・柏も方にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。
昨日は11月の「出産～子育てママのための骨盤トレーニング」の日でした。
今回は事前に申し込まれていた初参加のお二人とお友達の紹介でお一人の3名の方が始めて参加してくれました。
今回は9名参加でしたが会場が会議室で少し狭くて窮屈な環境でした。
特に小さいお子さんはチョット野放し状態で廊下で他のサークルのおじちゃんとお話していました（＾＾；
広い和室で開催したいのですが1月までは我慢です。
メニューは
・2人ペアでお互いの体の歪みチェック。
・顔を左右動かすなどの可動域チェック。
・骨盤体操
・体幹トレーニング
と結構盛りだくさんで、3回連続で参加しているママさんも楽しんでいただけた様です。
初めて参加したママさんに「参加費の500円も元は取れましたか？」
と聞いてみたら
「充分元はとれました～」と笑顔でお答えいただきました。
次回は12月19日（金）
受付は10時～12：30（随時受け付けなので遅れてきてもＯＫです）
参加費 500円
会場 六実市民センター別館３階第四会議室
持ち物 筆記用具・ヨガマット又はお風呂マット？・ハンドタオル
お問い合わせ 047-387-7100 久保まで