ベッドで悶絶、爆死？しました！
就寝中、足が連続4回もつったから…
それは突然やってきた
左足の「ふくらはぎ」から始まり
数秒後に左足の「すね」
いったん治まったかと思ったら
右足の「ふくらはぎ」
そして右足の「すね」
まんべんなく
膝下から裏表、左右、連続で
爆死の後、よみがえる
50代、60代では
よく経験することだと思いますが
夜中に突然足がつることがありますよね
私も足がつることってよくありますが
こんなに酷いものは久しぶりでして
実は2年前にも猛烈な
「こむら返り」に襲われたことがあり
そのことををブログに綴っておりました
その時、親切なブロ友さんが
寝る前にストレッチしたらよいとか
水分補給するとか
バナナを食べるとか
色々アドバイスしてくださいました
（Thank Youです！）
なので、寝る前にはストレッチしたり
ふくらはぎをマッサージしたり
色々と対策をしていましたが
数年ぶりで爆死レベルを経験し
もう痛くて息が止まりそうでしたよ
加齢のせいもあるかと思うのですが
パーキンソン病だと血行不良や筋固縮で
より足がつりやすくなるんでしょうか？？？
就寝前のストレッチを更に強化すべく
今回ネットで色々調べていたら
ある女性誌で
こんな面白いストレッチが
紹介されていました
「波止場のポーズ」（(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!）
往年の日活スターのように
波止場のポーズを30秒キープし
ふくらはぎと膝裏の筋肉をしっかり伸ばす
青竹ふみと併せて
寝る前のルーチンにしようっと！