最近、腰が重くて、痛くて…
気のせいか側弯症の傾きも酷くなったようで
気持ちがかなり凹んでいました。
それで、そんな気持ちを上向きにするために、朝、ベランダに出て日の光を浴びることにしました！
窓から入ってくる朝日を浴びるのではなく、ちゃんとベランダに出て、身体ごと太陽の光を浴びるのです。
ただ、私は朝4時起きで起きたばかりの時間はまだ暗いため、6時頃に一旦家事をする手を休めて、ベランダに出ることにしました。
洗濯物の間から朝日を浴びる
そしてとにかく、にた〜、いやニコリと笑ってみることにしました。
朝日を浴びると、幸せホルモン「セロトニン」が沢山出るようです。
そうすると
精神が安定し、ストレスに強くなる
ビタミンDが生成され、骨が強くなる
新陳代謝が良くなり、肌がキレイになる
らしい…
良いことずくめですよね。
暫く続けてみようと思います♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪