心身温める

今朝は、また一段と寒い🥶

身体が固まると、なんとなく心も塞ぎ込むような気分に。。

丹田に手をあて、ゆっくり吐く息に集中し呼吸する。

じんわり温かい^ - ^

肩の力も体の力も抜け‥顔の筋肉も緩む。

よし、今日もあるがまんまの私でレッツゴー‼️

新月 呼吸に意識

2023/11/13

おはようございます😃
昨日から急激に寒い🥶

　体に力が入る(･･;) 無意識。
気付けば今日は新月🌙

5分でもいいから毎朝呼吸に意識を向けて〔特に吐く息を長く〕過ごそう!とりあえず年内続けてみます➰✨

整うと何か前向きな変化が起こると感じています💓