今日の自分メンテナンス
朝から雪ですね〜❄️
起きた時には、既に周りの家の屋根には雪が積もってました。
降り出してすぐ積もったようです。
今は溶けてますが、まだ雪は降り続いてます。
豪雪地帯では、大変な状態が続いているようですが、
皆様のところは大丈夫ですか？
さて、本題！
毎日お風呂上がりに体重を測る習慣がついてまして…
自分のお腹を見たら、ほぼ体重当てられるようになりました。
ここ半年程は
ベスト体重維持できてたのに、
1週間ウォーキングできない事があり、2kgも増えてしまいました。
お風呂で自分のお腹見て、やばい😰とは思ってましたが、
このところ、食欲あり過ぎて余計です。
ちょこザップに通い始めて丸2年
ようやく、徒歩で通えるところに店舗が出来たので…
[理想の形]
🚶歩いて行って
💪トレーニングして
🚶歩いて帰る
が、できるようになりました。
但し、店舗のマシンは
足を鍛えるのはレッグプレスしか無いので
眠っていたコレ↓
を出してきました！
今日は雪模様❄️なので
早速、家でトレーニング！
やってみましたー❗️
ちょこザップで学んだ事
☆筋トレの効果を高めるには
いつトレーニングするのが良い?
答えは 朝☀️
☆脂肪を落とすには、
どのタイミングでのウォーキングが効果的？
答えは 筋トレ後💪
なので、朝☀️
孫を保育園に送る前に
ちょっと頑張ってみようかなぁ
と思います。