グリーフケアを学び
ロスラインと
ゲインラインという
言葉を知りました。
ロスラインとは
これまでの人生で
失ったものを書き出すもの
だそうです。
死別に限らず
離別体験
転職
引っ越し
病気
友人関係で感じたこと
などを今の年齢になるまでに
体験したことを書き出します。
ゲインラインとは
あなたが人生で手に入れたもの
をいうそうです。
これまでの人生で得てきたもの
出会った人
支えてくれた人
ものの見方
手に入れた能力など
今の年齢に至るまで
書き出していきます。
私は今までに2回程
ロスラインを書いたことがあるんですが
今回また新たにロスラインを書き出しました。
それから初めてゲインラインも
書いてみました。
例えば
13歳
仲が良かったグループから無視されて
悲しかった。
こんな出来事があり
ロスラインに書きました。
ゲインラインには
13歳
仲が良かったグループから無視され
悲しんでいたら〇〇ちゃんが誘ってくれて
仲良くなれた。
前のグループより自然体で居られるように
なって学校が楽しくなった。
無視された悲しみは
確実に過去にありました。
しかしその後に〇〇ちゃんと出会って
仲良くなって
喜びを感じることが
できていたという過去の自分にも
出会うことができたんです。
ロスラインとゲインライン
の両方を書き出したことで
悲しみや怒りの後で
喜びが待っていた…
という過去の出来事が
多くあったことに
気づくことができました。
悲しみの対義語は喜びです。
人生は
悲しみと喜びがセットに
なっているように感じられました。
様々な感情を味わいながら
私達は成長していきます。
今回ゲインラインを
書かせて頂いたことで
悲しみだけで終わっていた
過去の出来事が
上書きされ
中和されたように思います。
もしよろしければ
みなさんも書いてみてください。