むくみやすい体にしている行動をするか、チェックします。
首や肩のこりがひどいときは、首や鎖骨のリンパ液の流れを阻害していることがあります。
ふくらはぎが外側に湾曲しているときは、骨盤がゆがんでいて、筋肉が硬直して血流を妨げています。
目の下にくまがあるときは、腎臓の機能が低下していて、血行不良をおこしていて、静脈の色素が透けて
見えています。
シャワー中心で浴槽に浸からないと、体の芯を慢性的に冷やしています。（浴槽で適度な水圧をかけて、
血行を促進させたり、体をリラックスさせる効果があります）。
長時間、椅子に座ってデスクワークをしていると、リンパ液や血液の流れが滞ります。
ホルモンバランスの異常は、バランスの悪い食事、過度なストレスなどが起こします。
水分・塩分などの取りすぎは、肝臓などの内蔵の働きに問題がある可能性があります。
むくみの原因は日々の生活習慣に大きく関係しています。
3つ以上当てはまる方は、生活習慣を少し変えるだけで、むくみの症状をかなり軽くできると思われます。
むくみを解消するためには、血液の循環や内臓の働きを活発にさせましょう。
むくまない体を作るポイント
入浴または手浴で体の芯をじっくり温めます。
毎日お風呂に入る事が一番ですが、手軽にできる手浴をしてみましょう。
40℃～43℃のお湯を洗面器に張って、ひじから指先までお湯へ入れます。
温められた手の血液が心臓に戻って、再び体中に流れて全身を温める効果があります。
内臓を冷やさないようにしましょう
ドリンク類は、冷たいものは避けて、常温や暖かい状態で飲むようにしたり、温野菜サラダや体を温めるショウガ、
唐辛子などのスパイスを使ったスープを食べるように心がけます。
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