やってしまった

あわわ…やってしまった…
１日で2500くらいかな～あはは。

朝300昼400くらいまではよかったんだけど、昨日糖質少なすぎたみたいで、ふらふら…おやつ200からの、夜が！

タンパク質系300からの、タンパク質500からの、糖質どーんと800マジ死ねる。

まあ、昨日少な目だったし、１日くらいいっかな(笑)


つかはじめから糖質800でいいじゃない？

明日は夜糖質多目でいこう！

目指すは、
朝300昼400夜700で1400！
だといいなぁ。

あと豆は全然ダメだね！
卵サイコー。
ただ食べる過ぎるとコレステロールヤバイので控えめにしよ…

プチ糖質制限の日々

厳しく糖質制限すると体調悪くなるので、最近はゆるく糖質制限。


糖質がほどほど含まれているおかずを食べて、主食は控える形で落ち着いてる。
少し前はゆで卵ブームだったけど、今はセブンイレブンの焼豚切り落としブーム。

ひよこ豆(・ё・)

久しぶりだなぁ。
すっかり太ってしまった(笑)

今はひよこ豆にはまっていて、ひよこ豆が主食な感じ｡
腹持ちもいいし、おすすめですよ～♪

抵糖質ダイエットは、効果はあるけど体調が悪くなりすぎるので中断してます。
とはいえ、普通の主食は即過食に繋がるのです…
そこで抵giなひよこ豆を食べています。
体重激減とはいかないけれど、安定しているからいいかな。

せっかくのゴールデンウィークなのに、昨日は頭痛と吐き気が酷かった…
お休みになると調子が悪くなるのね。
気の緩みかもしれません。

ま、ほどほどに頑張ろう☆

摂食障害のひとみてると

非常にむかつく。
食べたくないなら食べなきゃいいじゃん。
食べたけりゃ食べればいいじゃん。

それをぐちぐち。

なんなの？
暇なの？

もっとやることあるんじゃないの？って思う。

あはは、昔の自分を見てるようで、同族嫌悪なんだろうな。

ぴたり…

ここ１ヶ月くらい、過食傾向だったけど、昨日くらいから落ち着いてる。

わたしの場合、やはり糖質の量がポイントみたい。

ぜんぜん食べないと、ふらふら、たんぱく質過食。

たくさん食べると、ひどい過食。


なので、少しだけ低giの主食を食べるようにしてみています。
そしたら比較的安定しています。

あと体重計はのらない(笑)