昨日は

トータル1600位だったけど、夜は糖質の過食ぎみで、帰宅し次第、ばたんきゅーだった。

でも今日は不思議と安定。
夜も500でお煎餅とかチョコも食べたけど、なぜか過食の兆候は見られない…
もしかして、過食期終わったかな？

でもここからが大切なんだよね。
あわてて食事を減らすとまたすぐ過食になるから、慌てずに。

体重計らず、1400くらいで過ごすようにしよう

結局

今日はトータル1500キロカロリー。
うん、まあまあＯＫ。

今日は安定？

朝300、昼400、夕300糖質控えめ。
夜9時の会議後に糖質200メトホルミンとともに。

今は安定中。
糖質とったあとが怖いんだなぁ(笑)

やってしまった

帰宅後過食…
今日はトータル2000キロカロリーでした。

よし、明日は
朝300
昼400
夕300
夜300

でいこう！

今日は

あさ300糖質なし、でちょっと不足ぎみなのかふらふら、昼500で糖質ちょっと、夜は600で糖質多目+メトホルミン。

まあまあ安定かな。

んー、糖質切りすぎるとふらふらするし、多すぎると過食に繋がるから難しいなぁ。
本当は、朝糖質+メトホルミンで、昼夜が糖質なしがいいと思うんだけど、どうだろ。

あと、糖質とるなら本当にメトホルミンは必須だと感じた…