本日ラン

膝を気にしつつ
7キロ 42分 ゆっくり6分ペース でも、膝痛少々
これぐらいの痛みなんて、へっだ！
走らないと また走り出した時がきついよね～(T_T)
息も上がらないペースでもランニング意味あるのかな？
ランニングは私の生涯スポーツだ！
と、目標
少しだけ早く走れる様になり調子こいた！

ガトーショコラ♪ 久し振りに手作りパン＼(^^)／
あんパン コーンサラミパン
パン生地もこれまで以上に旨かった～(^^)
週末子供グラフ大会ように冷凍ストック♪