ご訪問ありがとうございます。
坪田千裕です。
先日スキンケアについて
睡眠を大事にしていると
お伝えしましたが
続いて
私の肌作り対策のひとつに
食べ物
があります。
食べ物に気をつけている
と言うと
サプリいろんな種類採ってます！
とか
外食絶対しないです！
とか
何かをストイックに
してるわけではなくて
どんな食べ物で
肌荒れしやすいか
それを観察しています
食べ物の影響って
肌にはわりとすぐに出ます
顔の真ん中のほうに
吹き出物ができたなぁと思ったら
時間帯にもよりますが
前の日に食べたものに
原因があることも多いです
※顔の周りはまた別です
チョコレート食べると
ニキビできるなぁ
とか
脂質はあまり
採ってないつもりだったけど
そういえばチーズは大好き！
とか
食事に対して
肌がどんな反応をするか
いろいろ観察することで
肌に影響を与えやすい食べ物って
気づくことができます
私の場合は
お菓子が大好きで
子供と一緒につい食べてしまいますが
お菓子よりも肌にすぐ
影響が出るのが
カップラーメン
あんまり食べる機会はないですが
キャンプに行ったときとか
非常食を整理してたりとか
そういうときにたまに食べたりすると
次の日にはだいたい吹き出物が…
あとは
スーパーのお惣菜
手抜きしたい日に買ったり
旅行に行ったときも
現地のスーパーで買ったりしますが
これもあんまり
肌とは相性は良くないです
古い油分とか添加物が
合わないんだろうなぁと
思っています
でも食べたいと思ったときは食べるし
我慢はあんまりしてません
肌に出るだろうなぁ～と思って食べて
その後のスキンケアで
カバーしています
対策すればいいんです！
あまりにひどいなら
多少の我慢はあってもいいと
思いますが
我慢もしすぎは禁物
好きなものは楽しみたいですよね♡
皆様も
なんだか吹き出物できるなぁと思ったら
食べ物を思い返してみてくださいね♪
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