中に砂が入ってる…
砂アレイ
重さは 1kg …
えっ
1キロ
1キロ 砂糖とか塩買いに行ったわけじゃないんですけど…
そんな重さの有るの
子供か って自分に突っ込む…
って自分に突っ込む…が…今の私にはキツイんだなこれが
10回も上げ下げしたら、どんな運動したってくらい汗だく…
ってくらい汗だく…先ずはこれを持ってても、何も持ってないのと同じくらい自由に…
その為の筋力アップと可動域アップ頑張る
目標3kg
って…目標小ちゃ…
1キロ って自分に突っ込む…ってくらい汗だく…