質の良い睡眠を取るために

私は、質の良い睡眠を取るために、冷え性で悩んでいたりしていた為に、何か良い案がないか考えていました。

そして、「90分前に湯煎に浸かる」です。なぜ、実行するかと言うと身体の芯から温める為です。

温めると深い睡眠を取れるから。だから、私は寝る90分前に湯船に浸かるようにします。