朝一番の体重
50.1kg
朝ごはん
バターとイチゴシャムのトースト
多めのコーヒー
昼ごはん
ベーカリーパン3つ。。。
(チョコシフォン・豆パン・リンゴパン)
夜ごはん
鶏肉団子入りミネストローネ
冷麺
間食
ヨーグルト
運動
ジムに行きました!
全身筋トレ約15分
踏み台昇降マシーン 100kcal消費
ランニングマシーン ジョギング100kcal
ストレッチ
サウナ
お風呂
帰宅。
今日は、パンに、冷麺に。。
反省