アラフォーで独身のゆたかです

都内の外資系企業で働くサラリーマン

カンタンな節約術やおトク情報が大好き

いいねやコメントもらえるとうれしいです

今日は、私が食費を1/4にする方法を教えます！

これは私が実際にやっていることなので、

効果抜群ですよ😉

では、早速見ていきましょう！

1. **食材の選び方**

食費を節約するには、食材の選び方が

大切ですよね😅

私は以下のポイントに注意して食材を

選んでいます👍

- **旬のものや安売りのものを買う**

旬のものや安売りのものは、

値段が安くて品質が良いですね🥕

私はスーパーや市場などで、

特売や割引のものを見つけて買っています💰

また、ネットで安く買える食材やお得なセット

なども利用しています🖥️

- **長持ちするものや冷凍できるものを買う**

長持ちするものや冷凍できるものは、

無駄にしなくて済みますね🥫

私は保存料や添加物が少ないものや、

日持ちする野菜や果物などを買っています👍

また、肉や魚などは小分けにして

冷凍保存しています❄️

- **栄養価が高いものや満足感が

あるものを買う**

栄養価が高いものや満足感があるものは、

健康にも良くて量を減らせますね🥗

私はたんぱく質やビタミンやミネラルなどが

豊富なものや、食物繊維や水分などが

多いものを買っています👍

また、スパイスやドレッシングなどで

味付けを工夫しています🌶️

2. **料理の仕方**

料理の仕方も食費を節約するには

大切ですよね😅

私は以下のポイントに注意して

料理をしています👍

- **一品でバランスよく作る**

一品でバランスよく作ると、

皿洗いや調理時間も減りますね🍳

私は炒め物や煮物やサラダなどで、

肉や魚や卵などのたんぱく質と野菜と

炭水化物を一緒に作っています👍

また、味噌汁やスープなどで、

出汁や具材をたっぷり入れています🍜

- **余り物や残り物を活用する**

余り物や残り物を活用すると、

無駄にしなくて済みますね🥫

私は余ったご飯やパンなどをチャーハンや

トーストなどにアレンジしています👍

また、残った野菜や肉などをカレーやシチューなどに

入れています🍛

- **手作りする**

手作りすると、市販品より安くて美味しくて

健康的ですね🍰

私はパンやヨーグルトやジャムなどを

手作りしています👍

また、お菓子やドリンクなども手作りしています🍪

以上が私が食費を1/4にする方法です！

どうでしたか？参考になりましたか？😊

私はこれらの方法で、一ヶ月の食費を

2万円くらいに抑えることができます💰

しかも、美味しくて栄養バランスの良い

食事ですよ😊