こんばんわ☆
寝る前に
少し更新しまあす
今日わ寝る前にいつもしてる事を書きます
出産1ヶ月過ぎから
ちょくちょくストレッチしてるんだけど
ここ１、２ヶ月
寝る前に必ず
運動＆ストレッチしてまあす
まずわ
腹筋＆背筋30～40回
それからコレ
骨盤ダイエットと
バンテージダイエット
骨盤ダイエットは
朝起きたてにベットで
グーッと伸びのストレッチ☆
そして一日で4、5回
ごりらっぽいポーズ
1分ダイエット☆
詳しくわまた時間があるときに載せます
あとわ階段上る時は
一段とばし☆
ふくらはぎにきくよ☆
今の所
体重に変化わなし
まっ
とりあえず
毎日やってます
この前までわ
コアリズムもやってたんだけど
がタイミングよくいつも泣くので
今やってません
でもコアリズムわ
まぢできくわっ
人前でわ恥ずかしいケドね
てな感じで
妊娠前から
20キロ近く太った体を
少しづつ震わせてます
早く戻ればいいな～
いつになることやら
おやすみなさい
久々のblog更新ー！！！
長かった
ちび星斗も3ヶ月過ぎて
なんとなく節目
首もすわったし
少し落ち着いたって感ぢ
ますます可愛さあっぷ
ままにも少し慣れてきた☆
てか私
完全なる親バカだわ
