カロリー確認する派？しない派？

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しない！

エネルギー効率なんて個人差があるし、

カロリーを気にすると、体が太る方に反応する！

気にしてるのは　油の品質と糖の吸収効率だな


ショートニングは摂らない

甘い飲み物はダメ

お菓子をいただく時は、繊維質と共にゆっくり時間をかけて味わう


カロリーは消費できるから、深く気にしない

脂は血管を硬くする
糖は血管を傷付ける
こっちの方が深刻な問題です