身体を緩める

お久しぶりです！
身体ボロボロのさっつんです。
自愛が足りなさすぎてボロボロMAX！

これはあかん！もっと自分を大事にせねば！と思い、最近ケアしてます。そして食事や解剖生理学、理学療法など勉強してます。

勉強して気づきました！

自分の身体のこと本当何にも知らないなと。そして知ることが楽しい今日この頃。

達人やプロのスポーツ選手は、自分の身体をよく知り、骨や関節、筋肉を繊細に捉えてミリ単位で調整したりコントロールしてます。さっつんも自分でコントロールしたい！

達人やプロスポーツ選手は普段の何気ない生活の中でも、達人だとわかるような動きやしぐさをします。

立つ時は骨で立ち、全身の力を抜く。
柔道の達人三船久蔵や、合気道の達人塩田剛三がそうですよね。

皆が思っている背筋をピンとした姿勢、実は悪い姿勢。

さっつんも身体ずっと緊張するのがクセになっていて、力を抜こうと思っても抜けきれなくなってます。

肩凝りもすごいさっつんですが、マッサージするとき力強く指圧するのはNG。
強く指圧すると、指圧された身体には必ず力が入ります。
だから身体が緊張しないように優しく軽く、緊張ほぐす。アロマオイルのマッサージやAKA法のマッサージがいいなと思います。


まずはピラティスの呼吸法したり、お風呂で入浴剤使ってみたり、リラックス☆
寝る前に身体の力を抜き、ゆるゆる～っと緩めよう！

達人になる前に健康にならないとね(笑)

皆さんも身体力入り過ぎてませんか？
リラックスして緩めて身体を労ってくださいね～＼(^o^)／

おひさしゅ～ございます

皆さまお元気ですか？
さっつんもあきちゃんも元気でやってます♪
先ほど、ここで仲良くしていただいてた皆さまのブログこっそり覗き見してきました♪
ホッコリ(´∀｀*)

4才だったあきちゃんも、ブログ放置してる間に12才になりまちた(笑)
もうすぐ中学生…略してもうちゅー( ; ゜Д゜)
身長もあと2、3ｾﾝﾁで追い越されちゃいますw

ちょっと前の話になりますが、秋休みに大阪、奈良遊びに行ってきました♪


大仏さん♪



鹿さん♪



釜飯ちゃん♪



ふわふわかき氷ちゃん♪



エルモの電車ちゃん♪



ユニバーサルちゃん♪(笑)



ハリー・ポッターのところちゃん♪

バタービール🍺で乾杯♪その後ゾンビに追いかけまわされたり(笑)




ゆっきー作お好み焼き🎵めっちゃうまうま！




ゆっきーの実家で飼ってるまるちゃん🎵




家の裏の田んぼ♪


いい感じの田舎(*´∇｀*)
満喫しました♪



毎日平凡に過ごしてます。
これからも元気でほのぼのと平凡に過ごします♪
皆さんも身体を大切に過ごして下さいね(*^▽^)/★*☆♪


年に1、2回のブログに遊びに来てくれて、めちゃんこ
ありがとう♪



懐かしのあきちゃん(笑)




ヤッタ～！


お久しぶりです！
前の携帯壊れちゃって、新しくスマホにしました！

アメブロのIDとﾊﾟｽﾜｰﾄﾞが思い出せず…
時々ひとりIDﾊﾟｽﾜｰﾄﾞ当て～♪
そしてたった今！
見事当たり～～～☆
ﾜｯｼｮ━━(∩´∀｀)∩´∀｀)∩´∀｀)∩´∀｀)∩´∀｀)∩━━ｲ♪


スマホにして番号とアドレス変わったけど、前の携帯から電話張を丸ごと移せずに、一人一人入力しなくちゃいけません(泣)
取説もないし…使いにくい！スマホのアドレスも初期のまま～(笑)やぱりガラ携が使いやすい…


と、いうわけで、
さっつんまだアメブロにいますよぉー生きてますよぉー(笑)
のお知らせでした☆
(ﾟ∀ﾟ)

菜の花、桜…写真の季節♪トキメキの瞬間をパチリするどぉー♪