みなさまご機嫌いかがでしょうか？
僕はとてもご機嫌です♪
今日歯ブラシを新しくしたんですが
これが奥歯の奥までくまなく磨ける優れもので
これまで磨けていなかったところがクリーンになり
とても爽快な気分です
たかが歯ブラシを変えるだけで
こんないい気分になれるとは思わなかったで
明日からの歯磨きもまた楽しみでなりません
ちなみになんですが
この歯磨きの例の如く
毎日当たり前のように取る行動すなわち習慣を
ほんの少し変えるだけで労力をほとんどかけず
代謝促進していくことができたら
嬉しいと思いますか？
やはりダイエットがうまくいかない一番の原因って
「継続できない」
これに尽きると思うんです
せっかく抱きたいと思う女ができて
その女を抱くためには
自分も魅力的にならなくてはならないから
なけなしのお金でダイエット食品を買って
おいしいご飯を少し我慢して
テレビ見るのも少し我慢してジョギングしにいって
と
さんざん頑張っているにも関わらず
頑張りすぎが原因で継続が困難になり
痩せることをあきらめ魅力的になることをあきらめ
それはすなわち抱きたかった女を
あきらめることを意味するという
残酷な結末を迎えることになる
これはとても健全ではないですよね
そんな中で本日は
継続しないことが逆に難しいぐらいの
習慣をちょっと変化させるだけ代謝促進法
特段難しいことをしたり
負荷をかけたりという訳ではないので
『自分は生まれてこのかた３日坊主野郎なんだ』
と思っているあなたでさえも楽にこなせてしまうことでしょう
それでは初めていきたいと思います
みなさんはおうちに帰ったらまず何をしますか？
食事にする？
あたしにする？
それともお風呂にする？
お風呂ですよね
たぶんこのブログをお読みになって頂いている時点で
汗っかきな人でしょうし
彼女もいないですもんね
あ、失礼しました
僕も帰ったらまずお風呂派です
一日の疲れをねぎらうためにざぶんといきたいところですが
今後はお風呂のお湯を半分で止めてしまってください
そういわゆる
半身浴
です
半身浴を行うと血流が良くなります
血流が良くなるということは
体の代謝が高まります
その影響による消費kcalは
一般的に80～100程度と言われ微量でありますが
日頃体内に蓄積されている毒素や脂肪分が
汗と一緒に流れ出ること
体のより内側からスリムになることができ
どうせ毎日入るお風呂の時間を使って
これほどの効果が期待できま
今日から早速取り入れて頂けたらと思います
【半身浴＋αマニュアル】
それではまず
浴槽の準備をしに行きましょう
設定温度は少しぬるめで38℃から40℃
お湯はおへそまで浸かれるぐらいのイメージです
で、汲んでいる間に毎度おなじみのヴォーム
相乗効果を生み出します
お湯が溜まったらいざ入浴です
下半身しか浸かってないはずですが
やがて上半身までポッポポッポしてきて
20分頃から汗が止まらなくなります
納得行くまで汗がでたら上がってください
ちなみに僕は闇金ウシジマくんを読みながら
45分ぐらい入っていることが多い
音楽でもYouTubeでもいいと思うので
持続する工夫を入れて
いかがでしょうか？
お風呂タイムを使って
代謝はUP水道代はDOWNです
手間かけるわけでもないので
日々のライフサイクルに組み込むこと
むしろ今日からやってみますか
お風呂の水を汲んでいるときは暇だとおもうので
「もし痩せたら何がしたいか？」
僕までメッセージかコメントで教えてください
それではお待ちしております
恵比寿亮