こんにちは、カリナです。
瞑想中、とても変な？感覚に陥ります。
今日はこの事についてお話出来れば…と思います。
ここ最近毎日二回は瞑想をやってるんですが
まっすぐ座っているのに
右に引っ張られるような感覚。引っ張られるというより完全に右にいっちゃってます笑
ゆらゆら揺れてるような感覚。
あと、目を瞑ってるのに眩しいー！と感じる事があります。
こんな事を経験出来てます。
本当に不思議☆
今までの私は
「瞑想で何とか良くなりたい！」
「効果ってどんな感じなの！？」
「どうしても現状変えたいから瞑想をやるしかない」
って思ってました。
30分って決めてたのに、15分くらいで終わると
「もう！何で私って集中力続かないの！？本当に駄目な人ね私！」と自分を怒ってみたり笑
そりゃ～～～～～
繋がれるもんも繋がれませんよねo(；△；)o
今では瞑想を義務にしてません。
学生の頃、
「勉強しなさいよ～」と言われると、すっごい嫌々やってた
「勉強したいな～」だと、すんなり頭に入ってくる感じと似てる気がします。
まずは
効果を気にしない☆
時間を気にしない☆
他のブログさんを拝見してると、
10分やるといい、30分やるといい、「僕は4時間やってました」…
色々と情報は手に入ります。
実は私自身もさっきありました通り、集中力はまるで無い方で
アラームをセットしたりしますが、鳴る前に終了させる事もあります。
ですが、それならそれでもいいのです☆
長くやらなきゃ…は、「そうじゃないと自分自身に繋がれません」という思考が根本にありますので、
結局、そんな状態で瞑想をやっても
…勿論何もありませんでした。
今は確実に昔と瞑想の質が違ってきてます。
何故かというと、上の二つを認めて手放したからかもしれません♪
あと！
瞑想やった後に責めちゃうのは非常にまずかった事に気付けた！
「全然出来なかった！もう私って駄目ね」
という気持ちを潜在意識さんモロに引き受けて下さってました笑
瞑想が終わった後も大事です。
ゲートが大きく開いてますから、いつも以上に聞いててくれてます。
終わった後は
「感謝」の気持ちでしめると、かなり良さそうです。
さ♪
今日は雨が降ってますね。雨音が好きなので実は雨の日大好きなのです。
天然のヒーリングミュージックを聴いて今日も今から瞑想します♪
カリナ