ストレッチをいつもより念入りと

寝る前のストレッチをいつもより時間をかけて終えました

ゆっくり無理なくストレッチをするとひと仕事やり終えた気分になります

これで寝れたらいいんだけど

昼寝はあまりしてないので期待します

本当はこれに散歩を足したいのですが寒冷アレルギーと筋痛症のため冷たい空気に身体を晒すことができません

今は家のなかでできること

ストレッチ

身体を温めるための紅茶や白湯を飲むこと

ゆっくりストレスを減らすこと

猫と遊ぶをしています