ライザップに入って食生活がガラリと変わりました。
野菜（イモ類や根菜はダメ、大根はok)をたくさん取るのはもちろんのこと、肉、魚、卵,
乳製品。
きのこや豆腐も大好きに♡
あとは食物繊維！！！これ超大事。
いままでほとんど食べたことがなかった「もずく」
ほとんど食わず嫌いな状態でしたが 今はよく食べてます。海藻いいですよ。
糖質は一日に50グラムまでなら大丈夫ですが極力避けます。
ご飯を食べるのは夜9時までに。
それ以上遅くなるなら野菜スープを腹八分目まで。
ストイックにがんばるなら夕飯はプロテインのみ。とかね。
どうしても仕事のお付き合いで食事が選べない場合は前もってトレーナーさんに相談しとく。
パスタ大好きな私はツライ。米も食べたいけど、今はダイエット中なんだから耐えるのみ。
っていうかね、ライザップに通う期間は人によって違いはあれどたかだか数カ月。
その数カ月でガッツリ減量しようってんですから・・・
一生食べられないワケじゃない、今だけは我慢しなきゃね。
ライザップ期間が終わったらゆっくり味わってパスタ食べますｗ
胃が小さくなってるから少しの量でも満足できます。
ライザップ初トレーニングの日。
トレーナーさんどんな人だろう？とソワソワ。
すると向こうから若くてかっこいいお兄さんが・・・
うっそカッコイイ！テンション上がるわ！などと考えていたら
別のトレーナーさんでしたｗ
その後、指定の時間からけっこう長く待たされ「まだかよ・・・おっせーんだよ・・」といらついてたら
「○○さんですね？よろしくお願いします」といわれ振り向くと
けっこう落ち着いた感じの男性がたっておりました。
優しそうだけど、どんな人なんだ？モヤモヤ考えながらトレーニングルームへ。
物腰の柔らかい話し方でしたが、正直頼りなさそうな感じもあって。
「この人かあ・・・さっきのイケメンが良かった」などと考えてました。
しかし！！！
このトレーナーはむちゃくちゃ頼れる方だったんです。
ただスパルタ式にやるのではなく人に合わせたプログラムを組んでくれました。
食事のことで悩んでいればいろいろ案をだしてくれ、トレーニング方法もゆっくり、丁寧に教えてくれて。
ああ、このトレーナーで良かった・・・としみじみ感じています。
ライザップにはいろんなトレーナーがいます。
女性トレーナーもいます。
中にはトレーナーと合わなくて・・・と悩む方もいるとか。
ただでさえ食事を制限されて、きっついトレーニングもやるんだから相性のいいトレーナーがいいですよね。
最初の出会いではケチつけまくりでしたが、今はトレーナーに本当に感謝してます。
食べ物に関しては炭水化物を完全カットするように言われます。
米、麺類、パンを食うなということです。
隠れて食べても体重や体脂肪に表れます。
これは担当トレーナーに聞いたのですが、我慢できずに炭水化物を食べちゃう人は一定数いるようで それを隠していても
体重、体脂肪計測してみると「あっ、この人食べてるな」とわかるそうです。
食べるなと指示されてる以上、我慢するしかありません。
外食が多い方なんかは入る店を探すだけでも大変かと。
あとはトレーニング。
私はウエストをしぼってクビレのある体型になりたいとトレーナーにいいました。
トレーニング内容は人によって、またトレーナーによっても違いますが
どれをやってもきついです。しんどいです。
たまにトレーナーが憎くなります（笑
「ではスクワット20回やりましょ～」といわれて、ヒイヒイいいながらスクワット。
20回やったところで「ハイ、あと10回やりましょうか～」ってサラっと言うトレーナー・・・
うげええ～～とうなりながらスクワットしたりね。いつもこんな感じです。
食べ物に制限があり、トレーニングはきつい。
これを乗り切らなければ理想の体型にはなれないですから、自分との戦いになるんです。
あっでもね、トレーニングはキツイですけど終わった後の爽快感は気持ちいい。
翌日は筋肉痛になります。
宝塚オンリー記事でしたが、ライザップに入会しましたので その様子をブログに書き記しておこうと思います。
ＣＭでおなじみのライザップ。たくさんの芸能人がチャレンジしていて、興味をもってはいるが踏み切れない・・・そんな方も多いでしょう。
これからライザップに行こうか迷っている方へ
いろいろぶちまけていきますよ～笑
私━身長158 体重59 パスタとお米をこよなく愛するアラサー女。
まあ～いろいろと書きたいことは山のようにあるんですけども。
トレーニングはめちゃくちゃキツイです。
「ふんぎゃああああ～～～！！！」っと変な声を出しながら耐えなければなりません。
お金めっちゃくちゃかかります。
私の例でいきますと59キロを40キロ代にしたい！！と目標数値を決めると
カウンセラーさんから「じゃあ三カ月はかかりますね～」とのこと。この三か月トレーニングコースにプロテインやらサプリやらがひっついてくる。
60万くらいかかってます。
高いでしょ？
食べ物にもかなり制限があります。ちゃんと守ればやせるけど食べすぎたら台無し。結果はでません。
長くなるんで次へ。
正直、彼女が花組生だったときは
なんでこんなにプッシュされてるのか、よくわからなかった。
やっと彼女の実力がわかったのは「モンテクリスト伯」を観てから。（銀英伝は興味なかったから観劇してない）
ほんっとに白熱した芝居だった。
この子、歌も芝居も上手いんだ！やっとわかった。
風共でスカーレットをやってほしかったなあ。
みりおんなら きっと魅力あるスカーレットを演じただろうに。
そもそも宙組にいきなり組替させられ、ほとんど面識もないであろう凰稀かなめさんとトップコンビにされてしまったのが不憫で仕方ない。
そのまま花組でいいじゃないか。
かなめさんは正直、なにかに長けていたわけではない。
歌も芝居もフツー。スタイルは抜群だったけど笑
かたや みりおんは何でもできる。
前述の風共でのスカーレットを観たかった。
なんでわざわざ男役で・・・役代わりのふたりそろって歌えないオンチだったし！
「王家」でアイーダ役をやってくれて嬉しかった。
ド下手くそのうらら嬢にとられてしまわないか心配だった。
エリザベートは絶対に観にいく。
彼女の芝居を観たいし、あの美声を聞きたい。
さて、宙組シェイクスピアを観にいきたかったのですが
仕事の調整がうまくできなかった・・・
歌ウマのみりおんちゃんを観たかったよ～
藤井先生のショーが好きなのにい～・・・・・・・残念。
るろうに剣心は興味ないからパスしまして
4月に星組！！いきますよ☆☆
もはや無敵のみちこさん＆ふうちゃんコンビ♡
そして初舞台公演ってのもいいですね。
また可愛い衣装なんだろうなあ♡
もうね、今から楽しみなの。
だって星組トップコンビは実力派だから！！！
スカステで「次郎吉」を観て あらためて
みちこさんステキ☆って思ったもん。
本来トップはこうあるべきでしょ。
前任のレオンくんもすごかったけど、ねねちゃんが歌も芝居もだめだった。
外見はかわいくても芸ナシじゃダメでしょ。
スカステ流し見、
ミーマイの制作発表とやら。
ははっ、あははははは。
これ学芸会？
なんて残念な・・・無残。
真ん中にいるのって主演の人？トップスター？トップ？？
みりおくん、花乃さん、キキくん三人そろって実力不足感がすごいんですけど！！
ミーマイ前夜祭もやるんでしょ？
OGも出るんでしょ？
これでいいの？
他の花組生がかわいそうになってきた。
みりおくんはまだいいとして、花乃さんとキキくんはダメでしょ。
劇団さん、もっといい人材いるだろ。
オンチな奴を舞台のど真ん中で歌わせるな。
まともな芝居できないお遊戯レベルの奴を路線にするんじゃないよ！
ねえねえ、この人たちって誰のコネなの？どんだけ劇団にお金積んだの？
このヘタクソさんたちが舞台をやって誰が喜ぶの？
お客さんから失笑されて、バカにされて、それでいいのかい？
主要キャストがこんなんじゃね・・・
レベルが低いとかそんな問題じゃない。
劇団のやりかたに問題があるんだよ。あ、昔からか。
理事長が変わってもなんにもならなかったね。
あのアジアンテイストな音楽が良い。
とりあえずちゃぴちゃん可愛い！
真咲さんの発音とか喋り方とか いつも気になる。
たまきちくん二番手・・・大丈夫かおい。
かちゃさん声がでてなくて聴いててつらい。
輝月ゆうまくん新公主演がよかった。
晴音アキちゃん新公ヒロインがよかった。
稲葉先生のショーが見たくて行ったようなもん。
今回はあまり感動はなしでした。
宙組シェイクスピア観にいきたいけど、大劇場はもう無理だから東京いこ。
7月の雪組以来、久々の大劇場。
日帰りでもいいんだけど、バタバタするのが嫌で
1泊することに♡
私のお目当ては稲葉先生のショー「Golden Jazz」ですよ！
もちろんお芝居も楽しみだけど。
ちゃぴりーぬ←（私のちゃぴちゃんの呼び方 笑）のアオザイ姿が見たい♡
観劇はもちろん、食事や買い物も楽しむ！
西宮のムレスナティーハウスに行こうと計画中。←スカイステージで紹介されてたのをみて♡
ホテルは大阪だから なんばグランド花月にも行きたいのよね。
いろいろスケジュールを組み立て中☆
きちんと決めてないと いざってときに時間をもてあまして
帰るときになって「あっ！！あそこに行けばよかった！！」なんて後悔すんの。
九州在住の私にとって 大劇場への観劇は、交通費がめちゃくちゃかかるから
本当に貴重な旅なんです。
チケット代だって安くはない。
全部の公演を観にいく余裕はないから、自分の中で「これは絶対みたい！！」ってのだけ選んでます。
年に数回しかいけない「聖地」みたいなところ。それが大劇場なんです。
このときはもう胸をドキドキさせて、すごーく張り切ってオシャレもします！
遠征の旅までのこのワクワク感！！
月組のみなさん、楽しみにしてますよ！！！
