最近は生活リズムが落ち着き
毎日6時前に起床
6時半頃から仕事開始
16時頃からトレーニング
18時頃からサウナ
19時帰宅、夕飯準備
24時頃就寝
というルーティンが確立し
（たまに洗濯などでトレーニングせずに帰宅することもある）
やや睡眠が足りてないのは仕方ないけれど
充実はしてます。
（あいかわらず仕事のストレスは多いけどトレーニングして解消してます）
その中でも約2か月
毎日、続けているのが
コントレックス
毎日およそ１リットルを目安に飲んでます。
効果としては
トレーニングもしてるので体重はコントレックスのおかげで痩せたとかはない。
（トレーニングしてなかった時期も別に体重は減らなかった）
結果、飲んでるだけでは痩せない。
これは
私論ではありますが
飲むだけで痩せる
っていう
魔法みたいな奇跡はないってこと。
多分ですが
コントレックス飲んだだけで痩せたって人は
お通じが改善されて
体内に溜まっていた宿便がでたのかな。
と、思います。
それくらい
体重減少に効果はなかったけど
お通じはかなり効果あり！！
もともと便秘がちとかはなかったけど
明らかに便の質が違う！！
健康的な便になりました！！
あと
生理前症状のPMSが酷かったのが
（一時期は本当にいつか人を殺してしまうんじゃないかと思うくらいイライラのコントロールができなかった程）
少し改善されたような気がしました。
味も個人的には好きなので
これからも飲み続けながら
トレーニング頑張ります！！
現在体重は
53キロ
MAXから約3キロ減
目標まであとマイナス４キロ！！
頑張りまーす！！