「どうですか」と、また抽象的な質問から始まりました。
「朝は元気でしたが、午後から調子悪いです。今も気持ち悪いです」
と、先生に伝えたところ
「ははは、天気悪くなってきたからかな？」
と、ピンポイントで当てられました。
「そうなんですよ！土日も天気悪くて一回ずつパニックになりました」
「まぁ、天気は仕方ないよねー」
「はい…(´･ω･｀)でも、『天気悪いから仕方ない』とか『こんな日もある』と思えるようになりました」
「いいですね！何かに結び付けないっていうのはとても大事です」
「はい(｀・ω・´)」
薬は現状キープということになりました。
就寝時のエチゾラムは
「調子良いときは飲まなくてもいいよ！」ということだったので
晴れた日の夜だけは飲まないようにしてみます。
最近ではパニック発作が起きても
「あぁ、頭をアイスノンで冷やそう」とか
「冷たい水でも飲むか」と、冷静に対処できるようになりました！
※冷たい水…冷凍庫に半分凍らせたものを入れておいて、上から水を注入
本日も雨が激しくて、発熱と息苦しさがありましたが
「まぁ、少し経てば治るだろう」とやり過ごすことができました。
それにしても、北海道なのに梅雨みたいな雨だなぁ。
気分が滅入るから、早く止んで欲しいところだわ。