縄跳びダイエット 方法

６０回位を目安に、身体に負担がかかり過ぎないように３分間続けます。５分間でもいいのですが、無理のないように、息が切れないように続けます。
これを１セットとして５分程度の休憩を入れて、３セットくらい行います。合計、３０分以内になります。これが１日に行う回数の目安です。

継続していったら痩せるかな(´∀｀*)？

食べたものと運動量

朝 麻婆豆腐

昼 麻婆豆腐・豚肉の揚げ物・キャベツ・ごはん

夜豚肉の揚げ物・パン四枚・豆腐納豆・ヨーグルト

運動…サイクリング10km

筋トレかなり