温かさがグンとアップする 正しい布団のかけ方？

どうも最近ブログさぼり気味だったmaiです！w


昨日から急に寒波が押し寄せ、
コートやマフラー等手放せない１日だったかと思います。
そんな中今日は
「温かさがグンとアップする　正しい布団のかけ方」
について。


羽毛布団が活躍するこの季節、タオルケットや毛布をかけた上にかけ布団......というイメージがありますが、じつは羽毛布団の場合は逆。布団の上から毛布をかけると、体がポカポカ温まり、心地よく眠れます。

羽毛布団の上から毛布をかけるのは、熱を逃がさないようにするため。羽毛布団の保温効果を最大限に発揮するには、体温が伝わって羽毛が広がるよう、体に直接触れるようにかけるのがポイントです。

ただし、重たい毛布をかけると、羽毛がつぶれ、保温性が下がってしまうので気をつけて。毛布は「寝返りが打ちづらくない程度」のものを選ぶといいそう。また、寝る際に厚着をしていると、体を締めつけ、眠りを妨げるので要注意。
羽毛ではない普通のかけ布団の場合は、肌触りなどの好みで、どちらが上でもかまいません。

ちなみに、寝つきをよくするためには、電気毛布や湯たんぽで布団の中を温めるのも効果的です。
人間は深い眠りに入ると体温が下がります。そのため、ひと晩じゅう温度が一定となる電気毛布などは、かえって眠りが浅くなることも。タイマーを使い、就寝後、2～3時間ぐらいで電源がオフになるよう、セットしておくのがおすすめです。



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プリンタ長寿への道

こんにちは！


年末にかけてフル回転の活躍をする家庭用プリンタ。
二年も使ってないのに埃かぶった状態で急に動かしたら、動かなくなった。
なんてことありますよね。
本日はそんなみなさんへプリンタを長持ちさせるコツ！



プリンタを長持ちさせるこつの第一は電源を切るときはプリンタの電源スイッチを使うこと。
プリンタの電源コードがOAタップにつながっているからといって、OAタップのスイッチを切ってプリンタの電源を落とすようなまねをしてはいけない。
もちろん、電源コードを引き抜くようなまねもしてはダメ。



インクジェット方式のプリンタで最もよく起きるトラブルといえば印刷がかすれたり、色がおかしくなったりすることです。
これは印字ヘッドのノズルが乾燥したり傷が入っていたりしたときにおきます。

プリンタの電源スイッチが切られたときには印字ヘッドにふたがされるようになっています。
しかし、これ以外の方法で電源が切られたときにはふたがされずノズルが乾いてしまうのです。
だからプリンタの電源を切るときにはプリンタのスイッチを使いましょう。

第二は、プリンタを数ヶ月にわたって放置しないことです。
年賀状と暑中見舞い以外にはプリンタを使わないという状態ではいくらふたがされていてもノズルが乾燥してしまうからです。
月に一度くらいは電源を入れて印刷をしましょう。

第三に、プリンタを使わないからといってその上にものを置いてはいけません。
重みで、原稿台のガラスを破損することがあるからです。

第四に、もったいないからといってしわが寄ったり、折れ目がある紙を使ってはいけません。
これらの紙はヘッドを傷つける場合があるし、紙送りの機構が故障する可能性大です。

ノズルの乾燥はプリンタのクリーニング機能で修復できる場合もありますが完全に乾いていると修理もしくはヘッドの交換ということになってしまいます。


以上、プリンタ愛用の為のお約束でした！














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カラダにイイ入浴法

こんにちは！
寒くなり始めると湯船がとても気持ちいいですよね。

今日はお風呂の秘密と効果的な入浴方法について！



お風呂に入れるお湯の量や温度などによって、カラダにもたらす効果が変化します。



全身浴と半身浴

静水圧の作用に直接関係するのが、お湯の深さです。首までつかる「全身浴」とカラダへの負担が少ない「半身浴」があり、それぞれ心肺機能と体内の血流に及ぼす影響は違います。

温熱、水圧、浮力の効果を最大限に活かすことができ、首まで深くお湯につかることで入浴の気持ちよさも実感できます。ただし、血液循環が急激によくなると心臓に負担がかかってしまうので、お年寄りや高血圧の人などは注意！
心臓への負担が少ないため、全身浴に比べ長い時間の入浴に向き、カラダの芯から温まることができます。下半身に水圧がかかることで、足に滞っている血液を効率よく心臓に戻すことができ、足のむくみや疲れの解消に効果的です。高齢者や心臓の持病がある方にもオススメ。



お湯の温度を使い分ける

高温浴
いわゆる“熱い湯”。カラダを活動させる時に働く交感神経を活発にし、カラダもシャキッとする興奮状態に。新陳代謝を促す効果もあり、朝の目覚めにはもってこい。しかし、就寝前の高温浴はカラダが目覚めてしまうので、逆効果になります。

微温浴
いわゆる“ぬるま湯”で「全身浴」にオススメ。カラダに対して鎮静的に働く副交感神経を活発にし、心臓を抑制して脈拍を減らしたり筋肉を弛緩させたりします。肩こりや腰痛の緩和などに、カラダのリラックスにもぴったり。カラダへの負担が少ないため、健康な成人はもちろん、お年寄りにも安心です。
お風呂は“我慢”して入るものではありません。うっすらと汗をかくくらいがベスト。無理はせず、体調と相談しながら入りましょう。






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寒い季節だからこそ快適に暖かく！

こんにちは！


日頃に増す寒さですが本日は、寒い中より快適に過ごすために知っておきたい事！



私たちが「寒さ」「暑さ」を感じるのは「温度」だけではなく様々な要素が絡んでいます。また、快適性を左右する「4つの要素」があることをご存じですか。それらを元に「真冬に暖かく過ごす快適術」をお伝えします。


快適性の「質」に着目してみましょう。例えば、真冬の室内環境でよくおこってしまう現象に「温度は一定以上キープしているのに足元がやたら寒くて、それなのに頭はカッカしてぼんやり…」という状況はどうでしょうか。あまり快適だとは言えませんね。こういった現象はただ「温度」をあげれば解消するというものではありません。

室内の快適性の質を左右するものには、伝導、対流、放射、蒸発という4つの要素があります。



伝導とは熱が固体間を移動する現象で、例えばアンカで足を温める、氷枕で熱を取るといった方法はこの伝導を利用しています。

対流とは、水や空気の流れで熱を与えたり奪ったりする現象を言います。エアコンで暖冷房をする、扇風機で風を起こす、といった方法があります。暖かい空気は軽くなり部屋の上にたまり、下には冷えた空気が流れ込みます。エアコンだけで暖房すると、足元が冷え込み頭がカッカするのはこの現象によるものです。

放射とは、人間が周囲から熱を奪われたり、熱を受けたりする状況を言います。例えば、夏場トンネルに入ってひやっと感じたり、床暖房でじんわり空気を暖めるのもこの現象のひとつとなります。

蒸発とは、水分が蒸発するとき周囲から熱を奪う＝気化熱＝によって周囲を冷やす現象を言います。例えば、夏場に窓辺に緑を配すると涼しくなる、と言いますが、それは緑が太陽光を遮ってくれることと、緑からでる水蒸気が気化熱となり周囲の熱を奪ってくれるからです。

人が快適と感じる環境は？

快適性を左右する、伝導、対流、放射、蒸発という4つの要素。この中で冬場、人が最も快適に感じるのは放射だと言われています。

放射とはすなわち周辺からじんわり暖められる方法で、床暖房やパネルヒーターによる暖房を言います。特に床暖房は、エアコンの弱点である足元の冷えを解消し、エアコンのように対流（風）による暖冷房ではないため、肌が乾燥しにくく、特に女性から大きな支持を集めています。


エアコンによる暖房と床暖房による暖房の違い。


ただ、床暖房は立ち上がりに時間がかかるという弱点もあるため、エアコンで先に暖めておく「併用」もおススメです。またエアコンを使う場合でも、扇風機などを使って室内の空気を循環させると室内の上部と足元の温度差を解消することができます。







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アフィリ生活

二枚目として重宝されるカード

こんにちは！

台風一過とはこのことですね。外は快晴！


本日は私達の生活を支えるアイテムの一つクレジットカードについて


その前に…
私事ではありますが、よく近所のイオンで買い物をしているのですが
…かねてから作ろうと思っていたイオンカードをついに！
作りました！！
ネットからの申請だと更にお得！
↓







クレジットカードを使ってお買い物をされる方は非常に多いかと思いますが、
多くの方はやはり普段メインで使うクレジットカードというのはある程度決めているかと思います。
メインで使うクレジットカードは決めておいた方が管理が楽ですし、だいたいのカードにはポイントが付いてきますから、まとめておいた方がポイントも貯まりやすいですよね。
メインのクレジットカードはそれでいいとして、さらにお得に買物をするのなら2枚目のカードというのも重要です。
買い物をするお店や状況しだいでは2枚目のカードを作っておいて使い分けるということもお得な使い方の一つとなるでしょう。
2枚目のカードとしてオススメなのがイオンカードです。
サブとして使うカードですからやはり年会費無料というのは重要なポイントになりますが、
イオンカードの場合は年会費は永年無料となっているのでその点安心して持つことができます。
そしてやはり普段イオンのお店で日用品や食料品を購入しているということであれば、イオンのポイントを貯めやすかったり、あるいは割引があるというのが大きいですね。
公共料金やイオン以外ではメインのクレジットカードを使い、食料品などの買い物をイオンでする時だけはイオンカードを使うという使い分けがお得でしょう。





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